失恋带来的身份认同焦虑怎么改善？

失恋的朋友，先给你一个拥抱🤗️
你在留言中说：
因为失恋，我现在感觉自己很没有价值。
是个失败者。
已经不会再被爱。

相爱是两个人的事，失恋也是两个人的事，为什么你会觉得是自己没有价值了呢？而不是对方没有价值，不值得你爱呢？你可以重新捋捋你们的爱情故事，找出各自的问题，盘点各自的需求在这段感情里是否被满足。

有句话说：我爱你，因为我们彼此相似。
很多时候在亲密关系中感觉不被别人接纳，或许是自己在拒绝别人，因为他与你本不相似。
所以，你无需让自己变得患得患失，把自己定位成一个失败者。你只需要检视自己的内心世界，停止针对自己的挣扎，坦然地对自己说，一切都是体验而已。

李子勋老师在《自在成长》中写到：爱是一种学问，靠体验与经历的更新才会变得聪明。
所以，你可以放下过去了，不要执着于过去，去完成一个心理代偿的过程，即把目标锁定在自己的事业中，或者去外面的世界走走，或者是去运动等等，代偿的目标很多，你有很多选择，因为在这个世界上，爱情不是唯一的。

总之，感觉到自己过分把内心爱的能量投注给某个人的时候，就要检视自己的内心，并把部分的爱还给自己。
自己先有了爱的能量，才能付出更多爱，从而收获更多爱。
祝福你！