好的情绪才能给自己安全感，怎样才能不被情绪绑架？

爱你么么哒☀
💞亲爱的先给你一个大大的拥抱，不知道你被内在情绪小魔女折磨了多久了？但你还是勇敢的战胜自己内在那个情绪小魔女发出了求助信息👍👍
★★是的，很多时候我们更喜欢积极情绪包括共情、快乐、欢笑、好奇和希望，它们暗示着，我们倾向并渴望拥抱外部世界。同时我们也要面对消极情绪包括愤怒、内疚、羞愧、懊悔、恐惧和悲痛，所有这些情绪都暗示着，我们需要抵御或回避某事物。这两者之间的平衡点是我们智慧重要性排序。
💞〖好的情绪才能给自己安全感〗这是你自己认知给到自己一个评判安全感的标准吗？你平时有看哪些心理学书籍呀？【安全感】来自马斯洛五大需求理论第二层次
★★远古时代安全感来自满足食物需求以后想要可以遮风挡雨的房子。
★★在社会动荡年代我们需要安全感是和平安定的社会统治体系。
★★到了改革开放时代我们用40多年时间走完了国外100多年经济发展史，让更多人以为有钱就幸福有钱就有安全感。
★★到今天基于物质满足了我们生存需求，安全需求，归属感以后，我们更多时候关注内在小我安全感，归属感的需求，所以现在各种因情绪问题导致的各类事件发生不断充斥着各类信息，媒体。
💞我最近一直开讲【情绪与健康】我会吧情绪和彩虹做比喻【自然界的彩虹是因小雨滴折射阳光而产生，而人生的彩虹则是因身体折射思想而产生的。想法是雨滴，形成意识带，意识带中徜徉的就是我们的情绪】情绪本身只是我们身体能量在体内流动各种方式，但为啥我们都会恐惧负面情绪呢？因为从小到大我们大脑被植入了情绪对应程序，
★★比如婴儿很早就形成了有关情绪的概念，这个时间比我们想象的要更早。比如，你可以注视宝宝的眼睛，再睁大你的眼睛，以吸引他的注意力，然后引导他“看到那个小男孩了吗？他在哭。他刚刚摔倒了，很疼，所以很伤心。他想让妈妈抱着他。”你可以用这种方式为孩子解读所有人的情绪，包括你的情绪、孩子的情绪、故事人物的情绪。这种详细解释的方式也有助于孩子建立完整的情绪概念系统。
★★随着年龄增大，我们大脑程序组合成了情绪产生的4个步骤
A.事情的发生
B.我对此事的看法（严重o，无所谓o，不重要没事）
C.面对的态度（4个过分——过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚）
D.解决手段
举例 孩子考试不及格，我觉得这事儿很重要，导致我态度变得过度烦躁，因此我选择每天督促孩子做功课 请家教。
★★但很多时候我们的认知会出现三大错误
【恐怖化思维】【应该化思维】【合理化思维】你现在情绪就是被这三大错误认知带偏了。
💞最后送你一句心理学有能量的话
【谁有情绪谁负责】既然认知出错就先从调整认知开始，也欢迎你走进我们的【情绪与健康】心理学讲座共同探讨如何和我们的情绪同呼吸共命运。