高一女，一翻开课本和学习资料，就崩溃焦虑加暴躁？

您好题主

  很简短的描述，但是题主很清楚的表达了自己的困扰和焦虑时心里的想法。这无疑能帮助

自己更好的理解自己。从帖子里可以看到的重要信息有：

 1、翻开课本和学习资料就焦虑

 2、总是有意识的去学习

 3、学习的时候心里想的是如果不学就考不上好大学

  焦虑是对未来的担忧。往往面对这样的担忧和压力时，我们习惯用某一种姿态，来让自己好受

一点。因为一学习就会让自己焦虑，而不学习又考不上好的大学我想这是题主的内心矛盾吧！不知

题主这样的状态是什么时候开始的呢？是高中才有的吗？开始的时候是发生过什么吗？信息如果能

更全面些或许能帮助题主更好的思考呢。

  综上认为是题主可行的改善方式有：

1、要弄清楚自己有这样想法的原因。是因为自己不喜欢学习，可是如果不学习考不上好的大学。

将来不好找工作呢？还是学习是为了别人的期待呢？当然这里只是一种猜想。所以题主要根据

自己的情况找到到问题的原因。

2、改变自己的认知。在生活中有这样的情况，不好好学习，不考上大学那就意味着要被别人

指责，得不到别人的认同，意味着失败等等。因为这个结果而让我们焦虑。我们害怕自己成

为那种得不到认同的人。在这里题主应该要认识到的是要分析这些是想象层面的还是现实

层的。如果是想象层的要告诉自己，这只是想象我只要静下心来好好学习就不会面对这些。

要让自己活在当下。

3、为自己定目标。高中了可能要想的不仅仅是学习和分数了。可以探讨一下自己的兴趣和未来了。

比如自己将来要成为什么样的存在。为什么想成为那样的存在。意义在哪里等等。多问自己几个

为什么。最后要问自己的是我现在可以为以后做些什么，可以为自己的人生做些什么。