32岁男生，总对自己的愤怒内疚，怎么处理这种情绪？

首先呢，处理问题之前先处理情绪，有时候愤怒也是一种有好处的，他能够建立边界感，而且表达这个愤怒前后一个真实的需求，这个是一个愤怒的好处。
*而且人需要有一定的攻击性就什么呢，不是伤害性攻击性事呢，表达你的边界感在哪，然后呢，你通过你的一个边界感向外给给别人一个回应，也是用沟通方式，如果你不向外攻击性的话，有些东西它就会向内攻击，它的情绪就反过来形成为压抑升华退行。然后就会形成一种躯体化的状况，会形成心身陷阱。
*所以做什么事情你抽到什么刺激时候，你要马上闭上嘴巴，然后开动脑筋想，然后观察环境。
*而且由于你的人格特质有关，可能有些内向型的人他比较敏感，这些刺激啊，他非常敏感的。
*有时候呢，好多事情都有因果的，你要总结这个因果，每天复盘，每天进步一点点。