高一女，一翻开课本和学习资料，就崩溃焦虑加暴躁？

高一女翻开课本现在就崩溃，其实呢，确实越往高年级走的学业压力会更大，因为学习会更加困难。
*首先呢，你要从你的自己的过去经验中找方法，因为每个人都是自己的生命专家，自己的心理状态，身体状态都会给自己一个反应，这就是一个意识的觉察。很多东西其实都存在你的潜意识当中，你的潜意识当中会有一种自动导航系统。
*然后呢，你一定就因为我也是读高中过来的，你一定要找到你擅长的和优势的那个领域，然后呢用心去抓重点。而学以致用，有时候只有你在用的过程中，你的学习效率才高的。就在用的过程中，你常内化你自己一些习惯，你的一些内在的一些思维方式，包括解题的思路。包括一些行为习惯
*然后尽量的从你的优秀的老师中去找跟优秀的人来学习那个领域内的，比如说化学，数学语文，英语，历史，政治生物这些课程里面其实有些底层的规律，你要希望你能够举一反三，能够触类旁通的作用，只要它底层的一些规律看一眼看到本质。其实很多东西有些那些无形的东西反而更集中某些规律，比如说电学，力学，化学，政治规律，哲学，磁力场，经济学，心理学 ，还有爱斯罗宾的一个记忆曲线，还有注意力的一个身心陷阱，也就现在所谓讲的一种迁徙力，就是说一些通用能能力。还有你可建立些那些数学模型，有些那些模型的建立会给你的一个思维建立一种逆向思维。
*还有一点，给自己树立自信在等我超我自我上面，要感觉到越难的就往往是更有挑战性的人，常常是有点趋利避害的。要早吃苦比晚吃苦好，因为这些东西给你人生有更多的一个选择，然后能够做到生活规律，早睡早起。然后你要树立这样一个付出的心态，你学到本领是自己的，别人拿不走。
*找到自己的奇迹状态，然后每天给自己打分，然后呢是在做到一个适度的一个运动。每天做好自己的复盘，每天进步一点点。
*祝你找到自己的一个心理高峰时刻。