19岁男，复读，感受到各种压力，内心恐慌怎么办？

选择复读，是一种勇气的体现。你敢于再次面对曾经的失败 ，这不是所有人都能做到的。复读下的学习压力，以及过去的冷暴力事件，引起了你的负性情绪。根据你的描述，感觉你是个会进行反刍思维的人，而且容易受到他人的影响。你渴望拥有一个良好的人际情况。而现在的你处于一段消极情绪里，过去的失败交往令你有所介怀，不能放下。在描述中，你没有提到你的父母对你的态度，我想父母可能也影响到了你。你的没有自信，自我否定，和内心敏感，都需要去通过你自己的力量去解决。我相信你是个有能力去调节自己的负性思维，现在的困扰只是暂时的，你可以战胜。
我的建议是：针对你的学习情况，制定学习计划，思考学习中的问题。
关于人际交往，要勇于表达自己的想法，不必刻意迎合别人，放松。
你可以找一下自己的优点，或者询问他人对你的看法，也许你没有你认为的如此糟糕，寻找一些社会支持。
最后，送你一句话，每个人都是独特的存在，只要你无愧于心，未来可期。