19岁男，复读，感受到各种压力，内心恐慌怎么办？

谢谢邀请
很难过看到你后来的思维越来越有极端思维的倾向，这或许需要引起你的注意，我们需要即使排解内心的负面情绪，并且将对话重新转向积极的有建设性的角度哦。

现在因为复读压力还有曾经的冷暴力让你受苦了，抱抱你，我们还有很多机会重新看到敏感并不是你的错，这在很多时候还可以成为你的优势呢，最好联系父母，建议咨询。

◎想想生活每天都要跟别人打交道不能太敏感
◎躲躲闪闪，说话还要注意方方面面处理不好
◎会给自己带来很多的压力，感觉好烦放眼到
◎怎么找到工作恋爱养活自己照顾他人啊

＋不能面对这些
＋感觉很悲观

※推荐书籍注明:

简介内容引用来源于亚马逊书城、豆瓣简介以及纸质书籍等，具体内容以正版书籍为准，支持正版，谢谢。

★★★[丹麦]伊尔斯•桑德，高敏感是一种天赋，[M],ISBN:978-7-5596-0871-0，北京联合出版公司，2017年

简介:“当今社会，强者极受推崇，拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，活跃于各种活动之中，通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态.....并非所有人都如此，这本书就是写给那些与上述常态格格不入的人，写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人。与周围的人相比，他们更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是，他们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能..............。”

★★★敏感也是真实情感:接纳自己

等你阅历多了，回头看看这些，就会发现你是一个多么善良纯洁的人，当你感到自己的情绪变得紧张时，当你感受到自责悲伤或内疚的浪潮时，把它当作你需要停下来重新组合的信号，是一个明确的指标，表明你处于被动模式，你可能没有清楚地看到这种情况。在表演之前，请先吸一口气，让自己的感情得到解决，然后决定自己后续应该怎么获得自己的利益。

当我们敏感时，我们常常将我们周围发生的事情解释为“全部关于”自己，实际上大多数人并没有考虑我们，他们正在进行自己的斗争哦。

做好自己的事
保持觉察
祝好！
ZQ