24岁女性，应激反应强烈，情绪管理不当？

【产生负面情绪，不代表你这个人不好。】

你是你，情绪是情绪，事情是事情。

你是完整的，也是值得被接纳、被爱的。这是你存在的真相。

负面情绪，每个人都有，也是正常的，也是中性的，它只是身体反应的一盏灯。当灯亮起的时候，表示我们对外界或者对自己的想法产生变化。

事情，是外界的存在，没有你的存在，这件事早已如此。不管你对它产生什么样的评论。

搞清楚这三者的关系，回归情绪的话题。外界有些扭曲的言论，对情绪的存在产生极端的批判。他们认识负面情绪是不能接纳的，不应该存在这个空间。

结果越是逃避自己的情绪，它越是追着你。内心情绪那杯水满了，你还不把它倒出来？满了出来，你就切斯底里了。

它一直等你去安抚，而你却一直去逃避它。

也许，从小到大都没有人去安抚过你的情绪，你也不懂得如何安慰自己，导致你不知所措。

表达自己情绪和需求是安全的，正如一开始我对你说：你是你，情绪是情绪，产生负面情绪，不代表你这个人不好。

不管怎么，这事情发生对你来说也有好处。学会看见、听见自己的情绪，不要再逃避它了。好好爱自己的情绪，也等于深层次爱自己。

Namaste ！