左手边的流年

Lv3  小海星

优质答主/分馆馆长
【知行合一,行为才是人的主导】 不被情绪绑架其实就要接受知行合一的思想,情绪会影响一个人的行为,但是行为也可以改善情绪,而且行为才是主导。



因为情绪不好就放弃自己当下的一切沉浸在里面,那是走不出来的。心理治疗里有个森田疗法是针对强迫症的,强迫症患者会完全受困于强迫思维而放弃自己正常的工作学习,把重心放在自己的症状上,但是这种治疗方法的宗旨就是放弃对抗自己的强迫症状,

“顺其自然,为所当为。”



这句话适合所有受困于情绪影响正常生活的人,遵循事件发展的规律,月有阴晴圆缺,人的情绪也有起伏,每个人都会体验喜怒哀乐,但是这不妨碍你继续做当下要做的事情。



【孩童时期更容易直接表达情绪,也可以第一时间行动改变情绪】 我们都很怀念孩童时期没有烦恼,情绪也很直接和单一,那时候我们根本不理解抑郁焦虑强迫冷漠意味着什么,也没有这样的情绪体验。写作文用的形容词就是开心高兴伤心哭泣这样鲜明对立的词语,这是因为直接的把此时此刻的心里感受第一时间就表达出来,不良情绪就不会积累下来,而且那个时候并没有什么学习工作人际上的压力,情绪来的快去的也快。



不成熟的那个年纪当我们伤心低落或者被家长老师责备的时间,大人看我们哭的没完没了就会赶我们出去玩。确实,之前哭的太惊天动地,一出门还没开始和小伙伴玩耍几分钟就笑逐颜开抛之脑后了。



为什么要提小时候呢,就是要阐述这一句“顺其自然,为所当为”。情绪是我们无法控制的,虽然由于性格的因素,有些人更加平和,有些人容易有起伏,但是情绪是情绪,行为是行为,虽然不良情绪会让我们痛苦不适做事没有效率,但是你有手有脚,你至少可以在这样的情绪下做点事情。



就是再痛苦再抑郁,那也是你的个人当下的体验,何况在负面情绪的时候你就更容易消极,常人觉得小事的事情对来说也仿佛是世界末日一样,意识是很主观的,事实却没有你想的那么严重。



【等情绪恢复了再去做事情不如带着情绪去学习运动娱乐】 成年之后我们由于社会观念的影响,会刻意压抑自己,不再那么随心所欲表达真情实感,那么调整情绪就成了门学问,因为我们从小就没有这方面的教育。于是不懂怎么调整的人由于一些难以承受的学习工作交际压力,加上个人性格上的缺陷,就会形成一些精神症状,就是这些症状会带给我们很痛苦的体验,我们不容易像孩童可以哭着就出去找人玩,而是想等情绪恢复了再做事。 这个想法就是不对的,特别是精神疾病,你就想着等抑郁症强迫症焦虑症好了我再去学习工作娱乐运动,花费巨大的精力去与自己不良情绪对抗,结果越来越陷进去、 情绪不好不能学习工作,但是我们有手有脚,可以去花一整天做剧烈运动,可以每天早晚都去跑个几公里,当然这些都是已经比较严重的情绪问题,你要是偶尔低落易怒,那么第一时间去户外大喊大叫来几个百米跑也会立刻把情绪宣泄出去。 现在到处网络到处有问题教导人们怎么控制情绪,我觉得情绪不是拿来控制的,我们只是找个合适的方式让情绪的变化顺其自然。

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