ACT与CBT分别是什么？应该如何区别呢？

谢谢邀请
Ⅲ大家知道ACT与CBT分别是什么么？

具体的可以参考王老师已经做出的详细解答，而根据本人极其有限的知识，两者是不同的心理疗法，对应不同的流程内容态度风格，ACT即接纳承诺疗法它们将心理事件看作是来访者个体与情境之间一系列的互动，即便心理事件行为表现是“消极的”、“非理性的”“异常的”，咨询师会展示有明显开放接受的态度。咨询师更加在乎心理事件的功能，即个体与所处情境之间相互作用相互关系，进而通过更多过程让来访者悦纳自己的生活。

★★★不同点:明显的接纳与明显的区分改变

ACT不仅是一种接受取向的心理治疗策略，更是一种会有承诺改变取向的策略。ACT的目的帮助来访者选择符合自己价值观的行为改变，对自己的行动负责，关注当下并且不排除自己的内心想法，支持有效的基于他自身价值观的生活体验。

而CBT会有明显的『纠正』过程，比如某些不合理的信念，想法，比如人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入负面情绪障碍之中，不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极.....

一个明显接纳包容
一个明显有纠正
保持觉察
祝好！
ZQ