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戒烟,我是认真的,有没有比较一针见血的建议方法呢? 回答数6

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2019-12-31回答了:
首先想想自己是因为什么而开始吸烟,多观察自己什么时候想要抽烟,比如很多人抽烟是因为心里压力大。
所以归根究底,想要真正地戒烟就该戒掉自己的“焦虑”。试想一下,当你内心总是平静的时候,是不是吸烟的冲动也会少很多呢?
“戒烟”其实真正要戒掉的,是我们头脑里无边无尽的烦恼和痛苦,当你内心不再感受到压力和痛苦,那么你也就能自然地戒掉帮你逃避“压力”和“痛苦”的香烟。
其实你自己也真正清楚,用香烟来逃避只是暂时的,更多的只是用香烟来惩罚自己,虐待自己的身体。
所以能给你的建议是多冥想和多去做让你内心感到平静的事情,内心平静下来后,你会惊讶地发现某一天的自己已经不再需要这些帮你逃避痛苦的工具了。
就像你喜欢修行一样,冥想就是一种很好的修行,每当你有吸烟的冲动的时候,可以试着冥想,平静下来,用冥想来代替吸烟,这不仅对你修行有极大的好处,也对你的身体有益处
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