ACT与CBT分别是什么？应该如何区别呢？

楼主你好，我是鲸鱼社工橘子~

我听到你说，【ACT与CBT分别是什么？应该如何区别呢？】

#ACT
－接纳承诺疗法，美国心理学教授海斯及其同事于20世纪80年代末至90年代初创立的一种新的心理治疗方法

是继认知行为疗法后的又一重大的心理治疗理论

－ACT的六边模型，简单全面地概括了人类痛苦的六大根源，并给出了相对应的解决方案~

#CBT
－认知行为疗法。CBT包括了认知治疗和行为治疗，它通过改变个人非适应性的思维（心境障碍等）

和行为模式（强迫症等），减少和改善情绪和行为失调

#两者的区别
－ACT赞同CBT认知可能会导致情绪，生理反应和行为，但是与CBT认知重建的核心技术不同

ACT的基本假设是认知并不一定导致情绪、行为和生理反应

－而要看在什么情景下才能够体现出它的功能，因此ACT更强调语境的作用

「参考 百度」

#世界和我爱着你，祝好~
（壹心理鲸鱼社工）