24岁女性，应激反应强烈，情绪管理不当？

很难过看到你最近的状态不太好啊，抱抱你，也可以看到“你从小性格敏感，易想不开，最近发现极端较真的心理更强烈了，对琐事总有强迫倾向，情绪上歇斯底里；对自己严格，也对家里人严格，无法忍受双标.............”这可能让你更加容易生气对吗？

我们的人格并非是一成不变的，性格可以改变的，性格具有多变性，人的性格具有多重维度，不是一成不变的除了人格“特质”，如果你不喜欢性格弱点，或许可以有意识的去尝试改变它？引导它？

◎有强烈的应激反应基本上是听到家里人说
◎或者做什么事后就情绪崩溃呼吸身体发麻
◎无法控制情绪生气时反应大想死了算了
◎工作上没有干劲对客户发火生气的频率很高
...............

+情绪崩溃呼吸身体发麻
+生气频率高

如果我们自身曾经被评价为太敏感或者太过于防卫心歇斯底里、暴躁易怒，也许有人告诉你，你一直都处于防御状态，那么我们必须花一点时间进行自我检查。保持一种防御状态并不总是一件坏事，事实上我们自身有很多防御机制，但是当你发现自己过度的向内而不开放并没有给你带来任何好处。

★★★易碎品心态:崩溃易怒来源于不安

最重要的是，它使周围的人感到沮丧和烦恼，也让你觉得内心不满，有很多沟通问题。问题的根源可能是你难以接受批评，即使它具有建设性。通常你在为自己的行为承担责任时遇到麻烦，个体的防御能力往往来自缺乏安全感并认为自己不够出色。

防御并不意味着你是一个总是喜欢争论的人，也可能是一个不问世事只想明哲保身的人，这些都没有问题，我们需要不断检查自己，不要马上对自己的情绪化感觉采取不理智行动。当我们马上做出反应时，常常我们就没有理性的思考。

如果你必须做出回应，请保持冷静，不要告诉别人他们的观点是错误的，或者是说你不同意他们的观点，只是告诉他们求同存异不需要争个高低。如果你可以找到他们确实同意你观点的说法，并想谈一谈你真正同意的一件事，那么谈话可以重新继续。你可以坚持自己的意见，而不被其他人影响哦。

受到指责时倾听对方在表达什么需求
并从中找到一些真理
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