刘权熳

心探教练/认证作家
您好,我是熊猫君刘女士
活在长期难以信任的自我矛盾中,是一件非常痛苦的事情。因为,不信任意味着我们总会“有所保留”的付出,而恰恰因为我们内心无法给出那份信任,身边的人也会渐渐疏远我们。

你一边体会着不信任他人的恐惧
一边又因为自己不可能信任而被排斥。

你分析的没有错,原生家庭的确没有在你原本应该建立【自我信任体系】的时期培养你对这个世界的善意。这会导致你随着年龄的增长,越来越【焦躁不安】

这种纠结可能在你年少的时候,还不会对你的生活造成巨大的矛盾。
因为我们小时候哪怕总觉得“别人对我们不是真心的”,我们也不会受到太多的敌意和伤害。毕竟我们身边重要的人不多。

可是,当我们成年以后。
我们会遇到父母以外越来越多人。
一起念书的【同学】,一起工作的【同事】,商业上的【合作伙伴】,生活中有交集的【普通朋友】,耳鬓厮磨的【恋人】……

这个时候,我们不在像过去一样能和全世界为敌。

我们往往需要小心翼翼的去筛选,那些能够付出真心的人,和他们产生交集。
我们才会逐渐拥有自己的【社会角色】。

可是,问题就来了。
当你长大以后。
“社会上任何人都报着质疑的心态,总觉得都是想利用我,没办法去信任别人”

每次你想要坦诚的去和别人交流的时候。你的【潜意识】里,总有一种声音要告诉你,“这个人是坏人……他们并不是真的喜欢你,他们接近你肯定有一些不可告人的目的,他们会伤害你……”

你突然就无法真诚的面对那个在你身边的人了,你想象着这个人笑容背后的敌意,所以无论如何,你都无法在给出真诚。

可让你痛苦的是

你内心还有另外一种渴望。
这种渴望也同样强烈
你渴望【被爱】【被需要】【被善待】
你希望能找到亲密的挚友,你希望能得到爱慕的女孩,你希望能得到别人的掌声。

你看,你内心里面两种欲望
完全是矛盾的,就如同天使和恶魔。

——————————


【信任】是人与人交际稳定关系的基础和前提,在这种关系中,有两个重要的角色,一个是【被信任者】另外一个是【信任别人的自己】。

【信任】本身就是一种情感的付出。

人都是自私的
我们都希望自己可以“毫发无伤”。不冒风险,同时我们又期待别人把我们当成重要的人为我们付出感情。
我们想永远是某种关系的主动控制者。
用我们最少的情感资源,换得别人对我们最多的付出和投入。

但是,这个世界上一种关系的存在,必须由【双方共同维系】
根据心理学里面的交换理论。
人与人之间的感情必须要得到等量的回馈才能建立稳定。

你信任你的朋友。
你对他吐露你的心声,你和他一起喝大酒一起打篮球打游戏,告诉他你遇到的痛苦,陪伴他渡过难关,他遇到不懂的问题的时候,你帮他分析,他职场遇到麻烦,你想办法和他一起解决。

你的朋友就会觉得你在乎他的感受,他也会以不同的方式回应你,下了班一起聚餐,你难过的时候他打电话安慰,逢年过节他也会给你送上祝福。

你信任你的恋人。
你陪她一起经历春夏秋冬,聆听她的焦虑不安,天冷的时候给她披上外套,她遇到麻烦的时候你挡在她的身前,情人节把礼物放在她的床边。她生病的时候你彻夜照顾她。

你的恋人就会知道你对她付出了真心,她也会在你苦闷的时候陪在你身旁,在你孤独的时候安慰你,和你一起渡过富有和贫穷。

你信任你的同事
工作的时候,认真的和他们协调,遇到问题积极的和他们反馈,团队协作的时候努力的为项目争取利益。

你的同事才会觉得你靠谱,以后合作的时候才会和你齐心协力,遇到一些麻烦的时候才会对你伸出援手。

【信任】这种东西,从来都是你来我往。相互作用。

所以,当你对别人产生怀疑,当你总觉得别人话里有话,当你总害怕付出多一点就会吃亏,当你遇到事情的时候总觉得自己被利用。
别人也会感受到你的凉薄。
然后对你敬而远之。

你想要得到这个世界的温暖
你就必须要学会的第一件事
就是用温暖去拥抱这个世界。

———————

朋友,我知道过往年少的经历,让你不自信,你的父母总在暗示你,你不够好。长此以往,你就会觉得自卑。

而自卑的人,总都觉得自己不值得
所以,你不觉得任何一个人靠近你一定是纯粹的好意,他们都想利用你。
他们不是纯粹的欣赏你,而是想从你身上捞点好处。
最后离你而去。

这种恐惧支配了太久。
你太害怕【被伤害】
所以你给你自己的心灵围上了一堵高墙。这是你潜意识你的防御机制在作祟。

【你自己都不信任自己】

诚然,这个世界上的的确确有很多人骗局,感情诈骗,同事勾心斗角,各种各样的事情的的确确在发生。
我们害怕自己被别人当作傻子。

可是,人生就是如此的啊。
你会被需要被重视被爱,你也有可能被背叛被伤害被出卖。
如果我们因为害怕这些风险而把自己完全封闭起来,我们就是“温室里的花朵”,永远都感受不到真正的善与恶。

成长的第一步,就是学会爱和付出。
勇敢的去接受任何一种可能。
只有你真正走出了你心中的墙壁。
你才能真正拥有那些在乎你的人。

——————————

我的建议如下:

【1】先学会自信,提高自己的自尊。

我是一个值得被爱的人么?
我有哪些优点和缺点?

你必须要直面自己,认真的分析自己的长处和短处,然后才能了解事情的全部真相。而不是一个人在疯狂的猜疑。

先学会自己欣赏自己吧。
接受自己的美好的一面和不好的一面。对自己有一个真实的客观的认识。

【2】学会逐渐放下防备,慢慢的付出。

付出是一件很勇敢的事情,这意味着我们不再自私,我们开始学会给予这个社会力所能及的关爱。

你可以尝试着去福利社给孩子们捐衣物,尝试着去老人院做义工照顾老人。去资助一些贫困的学生。去给流浪动物送食品。
一点点的来。
你会发现付出没有那么可怕。
而当你感受到他们对你的赞誉和温柔的回馈的时候,你会感受到世界对你的善意。

然后慢慢的恢复和一些朋友们的联系。不要计较过去的那些小事,逢年过节也送去温暖的祝福。和同事们下班一起去聚聚,听听他们对工作的看法,团建的时候积极的参与,努力的工作配合别人完成目标。热情的和别人打招呼。

渐渐的,你会发现别人看你的眼神不再那么冷漠,你会发现不再是一座孤岛。

【3】尝试去做做心理咨询,找一个心理咨询师帮你用专业角度分析你的问题,舒缓你的焦虑。

由于你的情况持续了比较长时间,你的心态和情绪都不是特别稳定,找专业的咨询师给你做一系列的训练。

慢慢地打开你的心扉,

————————

以上就是我全部的分析和建议。

我们人永远都是有【社会属性】的。我们总会害怕被伤害又渴望被温柔以待。
在这个世界上。没有多少人能够活成一座孤岛。我们总要经历信任的考验。

去爱吧,去付出吧,去拥抱这个世界吧。
不要害怕受伤。
我们终将会幸福
全部评论
抢沙发…