29周岁男生，无法信任任何人，我该怎么办？

您好题主

   看到了题主勇敢的表达了自己的困扰。也对自己困扰的原因有着一份觉察，这无疑

可以帮助自己更好的理解在人际关系中所存在的一些问题，并做出调整。

  幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。无疑这句话说明了原生

家庭对我们的影响是巨大的。但是并不是没有办法走出来。题主自己认识到自己无法信任

任何人的原因可能来源于自己的原生家庭，那么我们来看看原生家庭怎么影响自己的。

          信任是一种能力

   人际关系实际上是从和父母的互动延伸出来的。生命之初我们首先是和母亲建立关系。

母亲在最初不仅担负起照顾我们的生活，同时她还引导我们对周围的世界感兴趣。慢慢的

和父亲建立关系等等。从帖子里题主提到了自己的父母是打击教育，对自己总是否定，从

来没有赞赏。可见自己和父母没有建立起信任的关系，因为如果父母信任就不会总是否定

你。所以从小我们就没有建立过信任的关系，不知道如何去建立信任关系。因为从小我们

没有学会这样的能力。

          我们曾经受过的伤身体会记住

   童年的时候父母过度的控制和否定，对我们的内心产生了深深的伤害。从而内心建立

自己的防御系统。害怕被控制，因为那意味着伤害。我想这可能就是题主总认为他人想利用

自己的原因吧！这样的想法是来源于自己内心的投射。

  综上认为题主可行的调整方式有：

1、检验自己原生家庭所存在的一些问题。原生家庭概念的提出是让我们返回曾经，让我们

有机会重新去认识和理解自己，找出自己问题的原因让自己有力量和自己和解。也让自己有

新的视角去看待原生家庭。是在归因，而不是归罪。因为父母很可能是在打击式教育下长大

的，他们也是被打击的“孩子。”小时候我们没有能力和资源去认识和理解原生家庭，现在

我们长大了有力量也有资源去客观的认识原生家庭了。并对以前产生的不好的理念做出客观

的调整和接纳。

2、觉察自己的情绪。觉察是不分好坏的看待自己的情绪，只是去看而不评判。只有觉察才能

更好的理解和认识自己。也只有理解了自己行为背后的心理我们才能处理好和自己的关系信任

自己，从而有能力处理好和他人的关系开始信任他人。

3、构建自己的安全空间。因为曾经的创伤让我们少了些安全感从而不信任他人，害怕被他人利用

所以我们要构建自己的安全空间。客观的分析是实际危险还是想象出来的。如果是想象出来的，我

们需要告诉自己是安全的，他们没有利用我。学会和自己内心对话而不是对抗。对抗才会让我们更

痛苦。所以学会和不安全感相处，允许它的存在而不是去和它爬河和对抗。允许它的存在然后自己

去做对自己更有意义的事。自己有安全感了，才能信任他人。