为什么发泄过后情绪会变好？有没有好的解决办法？

这位朋友，你好！其实，你使用的一个心理学当中最简单、最原始的治疗方法————【宣泄疗法】！

你之所以会【发泄】，说明你的【心灵能量】（力比多）流通受阻，在此之前，你的内心世界里积压了大量的【负面情绪】没有得到很好地处理，导致形成了情绪方面的【堰塞湖】，你的【心灵容器】已经不堪重负！需要将多余的【心灵能量】释放出去，让你的身心恢复【平衡】！

用【河流】来类比，你这个【负面情绪】的积累过程相当于【堵塞河流，不然河水流动】，而你【发泄】的过程就是在【决堤泄洪】，让河水顺畅地流动！但是，相信你也知道，在【泄洪】这一过程中，会对沿岸的自然环境、社会环境产生巨大的破坏！你【发泄】的过程也是如此，尽管你的【负面情绪】释放了，可以让你自己【舒服】了，但是你的这些负面情绪往往会【传染】给周围的人，让他们【深受其害】！

所以，你可以尝试着好好觉察一下，在你日常生活中到底会因为什么人事物产生【负面情绪】?！

此外，如果你真的需要【宣泄】的话，可以尝试【跳舞】💃，因为，舞蹈可以让你和你的身体建立连结，也可以充分地释放你的负面情绪！此外，跑步、健身也是很好地释放负面情绪的方法！

希望能帮助你！