29周岁男生，无法信任任何人，我该怎么办？

楼主，首先道一句:这些年不容易，真的。

你的【无法信任别人】这一情感问题的内核实际上【由于童年不愉快的家庭成长经历导致的在处理新人际关系时的暗示型心理怯弱】。

具体地说，在你“仇恨”以及“不信任”他人的背后实际上是怕在新的关系中被主导，甚至是被拒绝。挖的更深一点，是你的潜意识怕对人际关系感到失望，因为你目前并不具备对于不好的，让你失望的人际关系【如职场陌生同事】的处理能力，以及对美好的，你怕失去的人际关系【如爱情】的控制力。

问题到这已经清楚了，这种渴望光明怕失去&惧怕黑暗想躲避的心理让你过得很辛苦，甚至于在遇到需要处理人际关系的时候，会下意识的让自己的反应变得【僵化，不自然，虚假以及厌恶】。解决的思路大致如下:

① 请勇敢。人生数载，千般面孔或许都是过客，从简单的人际关系入手【这一点由于每个人环境不同，请自行判断】，不要怕失败或者拒绝。
② 请相信并寻找爱情。有时候找到另一半能打开你的心结，遇到喜欢的女生就去追【当然，前提是你得先经营好自己，外表，工作状态。未来规划，身体素质，谈吐等等】
③ 请学会借助网络平台用文字表达自己【这里不是说让你去撩或者约】，而是在一些兴趣部落或者高素质的论坛里多与人交流，你会发现彬彬有礼，谈吐不俗甚至是热情洋溢的人，让他们感染你。
④ 请运动。运动产生多巴胺会削弱心理暗示带来的不愉悦感。
⑤ 请尝试养宠物。有时候如果从人际开始太难，不如从与宠物互动开始。

祝好，愿心生阳光，勇敢向上。