老孙

Lv2  小海葵

咨询达人/优质答主/分馆馆长

先抱抱楼主。


因为一个简单的问路问题,而受到老公的反复指责,一定感到委屈和愤怒吧,

尤其是,还来自于最亲密的伙伴对自己的否定,一定更加的难过和失落,

同时,由此还可能让自己产生自我怀疑,这种打击,对任何人来说,都难以承受。


首先需要肯定的是,你很正常,你老公也很正常,两个人都是从自己的角度和习惯出发,去正常的表达而已,那么为什么会出现这么难过的时刻呢?


先请你做几次深呼吸,平复一下心情,然后我们再来一起慢慢思考:


一、单纯就问路这一件事去看


1、你的回答方式和老公的理解方式,都可能是源自于自己本身的习惯,两者产生的差异和矛盾可以理解,你们两个的情绪反应也很正常;


2、单就你的回答而言,确实有点简单,今后可以说得更清楚一些:例如上天桥,然后怎么走,走多远、多久等等,甚至可以补充上更详细的信息等等;



二、确定类似情况是孤立事件,还是时有发生?老公是否一直否定妻子?

如果这种事只是出现了这一次,那么只就事论事好好沟通一下就行,今后俩人都调整一下表达方式即可。


但是如果类似情况总是出现,你就要思考:

出现矛盾或者意见相左时,丈夫是否一直采取否定你的态度?

你每次的应对策略如何,是否一直妥协?

你们之间的沟通模式如何,是否努力做过调整和改变?



三、合理认知,建立新的沟通模式


1、建立成长型思维模式

如果你们长期受到此类问题的困扰,那么就会积累对彼此的抱怨,同时会觉得都是对方的错,实际上两个人都没有做出相应的改变。


首先,你可以先去调整自己的思维模式,不将目光只集中在这些问题上,不去验证,到底是谁的错,而是关注于,如何让沟通更顺利。目前你们之间确实存在一定的沟通不畅,但这并不是一成不变的,你们会随着彼此的磨合和改变,而逐步达到理想状态。


当你转变思维模式之后,会更平静、客观的看待俩人的相处问题,找到症结所在,这是改变的前提。


2、了解你和丈夫各自的成长经历,接纳各自的缺点

无论是你,还是丈夫,很可能现在的表达习惯和思维习惯,都沿袭了成长过程中的模式。

我们都会习惯性认为,自己的习惯才是对的,而忽略了,别人和自己有不同的习惯,那些不同,会被天然的认为不合理,这是人的认知局限,无法避免。


但人也是思维型动物,通过思考就会明白,他人会和我们不同,但并非错误,我们都是对的,只有要求他人和自己一样才是错的。


做到以上两点后,就可以尝试去一些沟通方式的调整了,例如


3、每次出现这种情况时,在平复情绪的情况下,要向丈夫明确表达自己的感受和想法,

注意不是责怪对方让你生气、委屈,而是让他知道,他的反应让你很难过,你会感到不被认可,很伤心,一些自己身上的不足,愿意去改变,但也希望他能给予支持和理解等等。


4、有自己的立场,而不是事事以他人的标准为准

坚定自己的立场,客观分析他人的意见是否合理,如果合理可以采纳,但如果你觉得不对劲,或者明显和自己的价值观冲突,就要明确表达出来,不能妥协。

别人会根据你的态度来决定他怎么对你,单方一味的退让,反而会让对方无法探知你的底线。


5、明确自己的界限,告知对方你的底线,哪些可以容忍,哪些绝对不能接受

当出现矛盾时,要明确让对方知道,那些情况你不能接受,就比如可以指出你表达不当,但不能人身攻击,上升到人格问题、完全否认你的能力等等,就事论事就行。


一旦出现过界情况,你要采取一定的行动,我们无法强迫别人去改变,但可以控制的是自己的行为。

这样对方才会重视你的意见,才知道哪些事他不能做。


夫妻之间的相处很有意思,既是最亲密的伙伴,也是权利斗争的敌人,可是,只有经过这种磨合,才能找到彼此都舒服的平衡状态。


愿你早日摆脱烦恼。

祝好。



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