表达不满的行为暗示，属于不属于被动攻击？

看到你这个问题我有一种猜测，“表达不满”和“攻击”，在你看来是不是严重程度相差特别大的两种行为？可以看得出来，你对攻击这个词的想像是特别的恐惧和严重的，无论是主动攻击还是被动攻击，只要用上了攻击这个词，你的感受是“愤怒”、“焦虑”，好像“不满”这个词对你来说就没有那么严重，你是可以接受的，而无关乎对方真正对你做了些什么。

我想你有这样的焦虑感，可能很大程度是源于你自己处理愤怒的方式，你说你会用很多小动作来表达自己的不满，你特别强调说，是表达“不满”哦！那这个不满算不算被动攻击呢？你可以问问你自己，攻击和表达不满在有你看来究竟有什么样的差别？如果你的确是在攻击，你想像中的攻击是什么样的呢？你会做出什么样的事情？如果你真的做出了攻击的行为，你对你这样的行为会有什么样的评价？

你特别提到了一个词“实质性伤害”，你是否觉得“攻击”意味着就是“实质性伤害”，而你表达不满的方式，其实不会给对方造成伤害，而只是你对自己的一种安慰？而现在，你好像突然意识到，原来还有“被动攻击”这回事，如果你是在被动攻击，那别人也会受伤的吧？而那个发出被动攻击的“你”，是不是突然变得好可怕？你能接受你自己也是会“攻击”别人的吗？你能接受原来你也有可能会“伤害”到别人吗？

其实，心理学意义上说的“攻击”，并没有你想像中的那么严重，它只是一种力量对外释放的形容。比如我们向水面丢个石子，也可以说是我们释放了一次“攻击”。这是我们天然的能力，它帮助我们保护自己，比如你用拳头击打床，也是对床释放了一次“攻击”。而我们长到这么大，也一直在接受别人各种各样的攻击，比如你是否有和别人比赛过？或者有没有被父母老师责骂过？这些都是在接受攻击。我们每个人都承受过攻击，也攻击过别人，这并不是什么很可怕的事情，而是生活中非常正常的现象。并不是所有的攻击都会造成可怕的后果，我们承受过那么多的攻击，不是也好好的活到了今天？

所以，不必对自己有攻击性这件事太过的担心和焦虑，这是每个人都会有的，每个人也都发展出了防御和自愈的能力，只要你没有越过法律的底线使用暴力去伤害别人，你可以正常的表达自己的攻击性。比如下一次感直到愤怒的时候，试着直接告诉别人我现在很生气，而不需要拳头击打床的方式，你再感受一下会有什么不一样的事情发生呢？