工作中原则性强，错误容忍度低，容易暴躁怎么办？

抱抱楼主！

既钦佩你的工作和生活能力，又同情你的遭遇和所承受的痛苦！

很多老师说，不管是“追求完美”，或是“容错度低”，还是“脾气暴躁”，都有积极和消极的方面，要去客观看待，我深以为然。但是更重要的是，我们要明白:【每一种选择都有它的成本和代价。】例如这世界上，有很多的生活方式:或追名逐利、或小资情调、或闲云野鹤；每一种选择，都是有舍有得，关键是自己的内心如何去平衡这舍与得。如果你过度去争取『家人希望的得』，而忽视『内心能接受的舍』，痛苦和困扰便会形影不离。

“我很痛苦，朋友问我为什么而活，我说:家人！”听到你这么说，我内心十分难受和惋惜，如果我们不先为自己活，又如何去为家人活？我想，要缓解内心的痛苦，首先要做的，便是去认识和了解自己，看清“理想的我”和“现实的我”之间的差距，然后想办法去缩小两者的不一致和不协调。

◆如何内心舒适地追求完美？

我觉得楼主可以问自己几个问题:
1、我人生中最看重的是什么？（家庭、事业、自由)，如何去排序，各占的比例有多大？
2、我内心能接受的范围是什么？（比如年薪50+，工作10小时，压力90分；还是年薪30+，工作8小时，压力 80分；或许是年薪20+，工作6小时，压力70分等等，找到内心平衡的一个点，旁人只评判你的年薪，根本无暇顾及你内心的承受能力）【这个问题处理不好，长期以往会影响到自己的情绪控制】
3、永远把自己的身心健康，摆在第一位。

◆如何提高自己的“容错度”，降低暴躁的情绪？

解决这个问题的核心是要提高共情能力。每当冲突发生的时候，可以:
1、先把情绪放一放，如去接杯水喝，或者拿笔在纸上写下自己的情绪等，或是做一些自己喜欢的事。
2、多想想对方的难处【经验不足、工作状态不好、甚至可以想象对方最近是否发生了一些变故】。
3、想想对方表现好的一些场景。
4、经常暗示自己，情绪对解决问题有害无益。

长期的修炼:
1、经常听一些轻音乐。乐以教和！长期以往，可以有效陶冶人的性情。我高中的时候，听了三年的钢琴曲，同学说三年没见过我生过气。
2、正念冥想，找回内心的平和力！

人格的形成，是一个长期的过程，具有相对稳定性，要想改变不是一朝一夕的事，情况严重的话，建议还是找专业的咨询师进行治疗。

希望能给你一些帮助！