当在工作中感觉压力大，情绪不好，无从发泄时怎么办？

抱抱你，现代社会的压力是越来越大了，让人叫苦不迭，不知道什么时候才能让国民幸福感蹭蹭蹭提上去呢，这是我们值得思考的，看到你现在在工作中要不断被催促被否定，一定很心累吧，难受也是正常的，但是这会好起来的哦。

◎关键是达到客户和领导的高要求很难
◎感觉心里压力大焦虑说多了就觉像祥林嫂
◎同事可能有时没有精力安慰自己很难受
◎有时候最终结果还是可以的但真的好累啊
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＋心里压力大
＋达到高要求很难

★★★重心是什么:规划生活的奇妙意义所在

规划自己的生活意味着你可以按照自己的方式来安排工作和生活，活在一个自己选择的世界，根据自己的兴趣爱好或者也许来打理自己的事业，现在你需要考虑的事情要素大大减少，你不需要过多考虑同事关系，老板的脸色与严格要求，你需要发挥自身创造力获得更大独立性，规划日常。

想象一下如果你能够不再一味向别人寻求意见，而是开始过自己的生活，按照自己的意愿行事，那该多好，平衡自己的工作与生活，而不成为金钱这一物物交换手段的奴隶，也不是为了他人的评价而活，你做好自己的事情，其他的评价是外在的，那对你又有什么坏处呢？

★★★请注意我们的烦躁压力始于我们的认知

很多人认为没有压力就没有动力，但是我们往往会不断不断不断给自己施压，你的身体对危险事件有非常有效的反应，现在『难受压力』就是一个很明显的信号，这种反应会导致心脏跳动，脉搏加快以及肌肉紧张，简而言之就是不舒服。

你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历一些无用的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦一样的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该”，“必须”或“不应该”“不可以”做的事情往往有严格的规定，当你不遵守这些规则时会感到压力大或焦虑，重新构想，或许有时候规则需要重新改变。

给自己心灵放个假
偶尔放空
祝好！
ZQ