已婚，老婆怀孕，为什么我只有打飞机感到快乐？

很怜惜你现在似乎有些程序化的生活，抱抱你，打飞机并不是什么稀罕事啊，一天一次没有影响你的体力过度消耗也是在正常范围，或许你的心情可以被其他以外的事情影响呢？

◎打飞机的频率一天一次几乎觉得这样不好
◎晚上不好控制不打飞机怪可惜没其他目标
◎每天晚上锻炼身体了还练习灵飞经一张
◎还读20分钟书，每天如此没有其他的快乐

＋觉得影响精力了
＋怎么才可以获得快乐

★★★时间管理:找到你喜欢做的事

打飞机的确很诱人，但是如你所说也会消耗一部分体力与蛋白质，自由时间就是手淫和色情的时间，某些人过度手淫者或许由于无事可干就可能想出各种一套一套的事情，即使有些事情是如此正常，但是沉迷后就是灾难。因此，你需要专注于保持良好的时间安排来打破坏习惯。如果你认为你自己的习惯比较坏:比如掏耳朵，咬指甲，手淫过度.....那么你需要换着花样来讨好自己，将你的锻炼健身升级，看书也跟着升级并且专业化，多去交几个朋友吧，我们需要正视自己的欲望，欲望本身就是我们的动力，你的想法很重要哦。

★★★有意识的选择来提升你的快乐

除非在极少数情况下，快乐不会像落入成熟的果实一样落入口中,快乐对于大多数男人和女人来说，是一种成就、体验、和选择，而不是神灵偶然的恩赐，而在这项成就中，内心和外在的努力必须发挥重要作用，我们还可以鼓励自己每天进行“感恩运动”，它涉及列出一些令我们感激的事情。保持感恩情怀，这会让人们远离痛苦，过度需求和绝望，并促进幸福的情愫产生。

另外抱怨可能会影响人的身体和心理健康。减少这种感受的一种方法是培养宽恕。若你已经宽恕自己，就很容易宽恕别人。但是，若你尚未宽恕自己，就绝不可能宽恕别人。宽恕是要从自己的内心开始，与别人的关系并不大，实行自我宽恕可以帮助减少过去的内疚感接受自己，感恩你现在生活的安宁。

关于快乐我们还有很多很多的研究
相信我们都能各取所需
最终实现平和
祝好！
ZQ