答疑馆首页
回答详情

1人

有同感

28岁女,有社交恐惧症,没办法跟别人待在一起?

回答数2

念白

2星优质答主

关注
有用13
2019-12-25回答了:

亲爱的楼主你好呀,我看见你了~给你温暖的抱抱❤❤


♢ 从楼主的描述中基本得知:

1.刚去一个新的环境会对他人感到恐惧,一个同事还好,两个以上同事就相处就会紧张;

2.中学时因性格自卑,让人瞧不起,也慢慢变得自卑;长大后也不控制不了自己会恐惧他人;


☞ 每个人都有自己的课题,你的课题是克服内心的恐惧

首先想再给楼主一个大大的抱抱,一路走来孤零零的感觉我想应该很不好受。而很多时候,在社交上的恐惧、不自信来源于在现实生活、童年生活中遭受的打击和否定。


而因此造成的社交恐惧,让楼主度过了漫长孤独的二十余年。但我想告诉楼主每个人的【课题】都是独立的,楼主这个阶段的【课题】是克服内心的恐惧、找到真正的自我。


1.从改变想法开始:

比如楼主面对两个以上的同事会产生恐惧时,楼主不妨进行积极的自我暗示——“虽然我面对他们可能会有点恐惧,但我要踏出这一步,今天我跟3个同事说话,明天我就能跟4个同事一起说话了!”


不断进行积极的自我暗示,给自己走出第一步的能量~


2.从行动继续改变:

当慢慢减少自己面对同事/社交场合时的恐惧情绪后,因恐惧产生的反应也会随着时间推移而逐渐消退~


听到楼主说“我不是真的喜欢一个人”,那么楼主在行动上可以主动参加社交场合,若碰上了感兴趣的社交场合,主动报名,并且不要提前退场。尝试去与他们沟通,多加练习,建立一套自己专属的社交沟通技巧,我想楼主会遇上一两知己~


因为楼主心中“面对人就会恐惧”的信念或许过于牢固,这需要一些时间,才能慢慢改变这种害怕与人交流的思想。倘若楼主觉得自己的情况过于严重,还可以找到适合你的咨询师进行咨询❤

寻找我的私人社区 全部
风景旧曾谙...

风景旧曾谙... 排名(107)

分馆成员(24)

来彼此的世...

来彼此的世... 排名(54)

分馆成员(62)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数