是不是存在好的焦虑，那么好的焦虑是什么样的？

你好，题主：

感谢你提供了一个非常的好的问题！

严格意义上讲，焦虑是我们人类最本能的最基本的应激状态，几乎不存在焦虑的人，

焦虑是我们内在的需要通过身体媒介的一种最直接的表达。

焦虑没有好坏之分，只有程度的高低，以继持续的强弱和时间的长短之分。

一

般而言，保持适度的焦虑是对我们生存环境的一种防御，是一种对我们自身安全感的警戒提示。

高强度的焦虑，我们可以称之为恐惧。

在精神分析的理论中，焦虑是心理问题的核心。

在弗洛伊德关于精神分析的入门讲座中，他区分了两种焦虑：

一种是“现实性焦虑”，即对于真实的危险的恐惧，是一种应对现实的压力所呈现的一种情感的体验。

另一种是“神经性焦虑”，这源于内部的心理冲突。是我们的意识无法触动或者理解的，

和早年的经历或者创伤有关。

医学所解释的焦虑一般分为：惊恐发作和广泛性焦虑。

惊恐发作：心跳加速、呼吸困难、身体出汗、手脚发抖、脑海中各种想法如群魔乱舞般飘荡。

这种感觉就好像突发了心脏病，你觉得自己要死了，非常可怕濒临死亡的一种体验。

广泛性焦虑：是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，

是最常见的一种焦虑障碍。广泛性焦虑障碍患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。

每个人的人格特质不一样，敏感度不一样，所以所呈现焦虑反应也不一样。

因为每一个人面对着同一种压力所呈现的焦虑程度和强度是不一样。

如果说真的有一种好的焦虑就是适度的焦虑，就是可以增强动机的前提下促进我们努力和前进！