是不是存在好的焦虑，那么好的焦虑是什么样的？

情绪是人和外界互动过程中一种本能的自然的真实的反应，它起到的是一种信号功能。从心理动机层面来讲，所有的情绪都是对人起到保护作用的，比如恐惧提醒你远离危险，那焦虑要提醒你做好充分的准备，迎接危险，就像身体上的疼痛是一样的，它的作用是提醒你问题存在，动机是为了保护你。

但是由于漫长的进化过程当中，导致意识和潜意识之间存在着巨大的差异，潜意识层面出现的各种情绪在意识层面上并不需要。

我们所说的不好的情绪，就是因为潜意识的和意识之间存在的冲突导致的，所以情绪本身没有好坏，要想解决情绪过度的话，还是要解决潜意识层面的动机，疗愈过去的创伤，让潜意识意识化。