毁灭与再生

Lv6  倾听海豚

互动达人/认证作家/优质答主/词条贡献者
这位姑娘,你好!看了你的描述,你对你自己的问题以及成因有着清晰地认知,说明你的心思非常细腻,也非常善于【自省】,而且你现在还能积极地想寻求改变,就冲这一点,你比很多人都要强!先给你点个赞👍也给你一个抱抱,对你的成长经历深表同情🍵

你的描述可以拆分成3点:

1.【读书时代虽然内心十分敏感但都表现的很乖巧(对于不舒适的事 我尽可能让自己接受理解 尽可能说服自己)。以致于自我价值感较低,一直习惯性压抑自己】;

2.【现在大学了,日常生活中,不能忍受自己一天或者连着一两天什么实质性工作都没做,不能忍受自己一直吃,觉得这样的自己很恶心很容易十分地自我厌恶】;

3.【在强迫自己进入一定要去做成什么的状态时,很容易偏执情绪就上来,进入一种无声(外在表面总是平静 压抑自己)的暴虐状态...这种状态下也很容易崩溃。就容易想起自己初中时不被善待时(很多可以说是被虐待)情境,恐惧感来袭,不停流泪,身心俱疲】;

你的问题可以归纳:读书习惯性地【自我否定】【自我压抑】(你说【对于不舒适的事 我尽可能让自己接受理解 尽可能说服自己】,这在心理学上叫做【合理化】,也是属于一种【防御机制】),到你大学期间的【强迫性行为】(这背后往往有一种【强迫性思维】,想通过这种强迫性行为掩盖这种【强迫性思维】带来的焦虑),但是由此却陷入了【偏执情绪】,勾起了你自己【被虐待】的【心理阴影】!

简而言之,你没有真正地【接纳】你自己,导致了你陷入了严重的【内耗】!

对此,个人建议:

1.你先尝试着【接纳】那个【不完美】的自己,接纳自己的一切【缺点】【不足】,因为这些都是你的组成部分。至于说你能不能让别人满意,那是【别人的事】,毕竟大家都是【平等】的人,而且每个人的原生家庭、成长经历都不一样,大家都是不一样的个体,凭什么要让别人满意呢?!

正如《西游记》中的一个片段:师徒四人晒经书,猪八戒不小心撕破了一页,唐僧抱怨经书【残缺不全】了,但是孙悟空却说:【天地本不全,经书破损也应“不全”之理,非人力所能为也】!天地都尚且“不全”,我们作为普通人,又岂能【尽善尽美】?!

2.在你感到【焦虑】的时候,你可以尝试着【深呼吸】(用鼻子吸气,嘴巴呼气,这个过程不要太快,大概掌握在15秒左右),尝试着让自己放松下来!

3.过去的【心理阴影】或【创伤】,确实对曾经的我们造成了巨大的伤害!不过,虽然我们无法改变这些【既成事实】,但我们可以改变对于这些【既成事实】的【看法】和【评价】!有时候,换一种角度看问题,你会有完全不同的心态!例如,对于【棺材】,有人看到的是【晦气】,一整天不开心。但是有的人看到的【棺材棺材,升棺(官)发材(财)】,一整天都是开心的。

我的心理导师说过:【每一个问题的出现,都是一个“成长契机”】,所以,有问题不可怕,最怕的就是【没问题】!所以,你可以尝试着把你现有的问题拿一个本子记下来,然后尝试着从中挖掘出它【正面价值】,然后写下来!坚持下去,相信你会有很大的改观!

希望能帮助你!

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