姚元启

咨询达人/心理作者/精华答主

你好,题主:


感觉到你为过去的那段人生的”污点“而自责,内疚,甚至担心东案事发而惊恐不安,对吗?


不知道你所经历的挣不光彩的钱的事情,持续多久了?是否影响到了你的生活,工作以及睡眠,

如果影响,建议考虑专业的咨询,在此给你提供一些浅显的建议尝试着帮助你。


首先,如果我们为过去的事件而耿耿于怀,这件事在心理学上叫做心结,也叫未完成事件。

可以猜测的是在最初,

迫不得已的原因让你选择了违背自己的意愿而挣了那些带给你人格污点的钱,

由此可以推测你是一个受过传统的良好教育的人,也是一个自尊比较高,自我认同感比较强的人。

或许这种人格自恋让你在过去很长一段时间引以自豪?

而出卖“人格”尊严换的的钱让你在当时挽回了“自恋的危机”也埋下了今天痛苦的隐患,

因为这种难以羞耻的事情就像一个十分注重养生和健康的饥饿的人,

在狼吞虎咽中不小心咽下一个苍蝇一样而令人难受和煎熬!


其实我们大部分人都为狂热而失控的青春买过单,更别说那些影视巨星:

成龙演过三级片;

刘德华也曾经演过三级片;

舒淇也是一脱成名,

很多艺人为了成功不能靠潜规则而上位!


以上的演员虽然有污点,但是他们通过自己的努力和勤奋成功的洗白!


你不是也是靠自己的努力做到有一定的成就了吗?!

心理学有一种防御机制叫投射性认同:

如果你把自己的过度的担心的事件总是挂在嘴边,有意和无意的说给他人,

甚至打探别人对你过往的记忆和看法,就等于你教会了别人用“你臆断”的想法来看待你!


有没有发现你在拿过去的犯过错误的你来惩罚当下的你?

没有发现你陷进了自我编制的精神自虐的落网里?


如何破局?


方法一:尝试着给过去的自己写一份信,把所想所感以及所有的感受表达出来,

用火烧掉祭祀那段错误的青春岁月!与过去的自己告别。


方法二:尝试着借助于空椅子技术,搬两个椅子,相对而放,

你坐在椅子上,想想空椅子里坐着

当年的那个自己。

先让当下的自己对当年的自己对话,有多少话说多少,

把自己所有的压抑的委屈愤怒都向过去的自己

表达出来。


转换角色:坐在另一张椅子上,想象自己是当年的自己,面对着当下的自己。

尝试把当年的自己如何辩论和解释当年的那个过激活着不当的挣钱的行为,

然后把所有的感受及时的表达出来。

(如果在咨询师引导下效果会更好)


最后再一次提醒你:

如果继续沉溺与过去,你将失去今天成就和明天的辉煌!


在这物欲横流,功利至上的时代,

会有多少人你认识的人,

总是拿着你过去的难以启齿事情,来八卦而忽略掉你在当下带给他们的利益和好处呢?!


加油,壹心理和我永远爱你!

  • 人生答疑馆
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