退出后发现自己放不下，这个男生值得我默默等待吗？

嗨，你好！

从你的描述中，我能感受到你的难过和不舍，你很优秀，也是一个很有道德感的女生，在我看来，你是个很棒的女孩子。

我也很喜欢你其中一句话的描述：“我很喜欢关系中的自己”。在恋爱中，你和这个男生一起去沟通，一起去面对各自内心的感受。对你来说，你面对到的内心感受是：安全感、幸福感。对于这个男生来说，他在和你的沟通中，面对到的是他内心的感受：孤独、情感创伤、自卑、渴望婚姻、犹豫不决......

但是，有一点其实需要拎出来明确的，就是你们各自的内心感受，在沟通中更了解对方，这确实很棒，但同时，你需要知道在这个过程中，这些感受都是你们各自的，其实和对方并没有很大关系。

所以，你投射出去的是你自己的内在感受，也就是说，你将内心得到的这种安全感、幸福感投射在你们之间的这段关系上。

而男生也投射出去自己的内在感受，也就是说，他将自己内心的孤独、情感创伤、自卑、犹豫不决等投射在了你们之间的这段关系上。

所以，其实你们双方更重要的一点都是，尝试将自己的注意力放在你内心对于亲密关系的感受上。

心理学中有一句话“谁痛苦谁改变”，我想，在你们这段关系中，其实男生看起来更痛苦一些。所以，他要尝试将注意力放在自己身上，去探索他自己在亲密关系中体验到的孤独感以及其他一些糟糕的感受，他们来自于哪，他们在向你表达什么？在关系中真正渴望的是什么？

很多时候我们在亲密关系中体验到的那些感受和体验，都是我们来理解自己、探索自己的钥匙和工具。

那么我会希望你在这段关系中，更多的理解自己和保护自己。我们要去觉察自己，现在对于这段关系的“放不下”，是因为舍不得自己在这段关系中得到的美好的内心体验？还是希望能够改变到对方？让对方不再痛苦呢？

我感受到的更多的是，你正在经历失恋的难过。分手后的大致会经历以下四个阶段：（1）休克期：震惊，麻木，否认，不敢相信。（2）埋怨期 ：自责，后悔，羞愧，愤怒。（3）情绪低落期：情绪低落，不愿见人，什么都不想干，对什么都无兴趣，失眠。（4）恢复期：开始适应新生活，逐渐开始新生活。

当然，也许不是所有人每一次分手都必须经历这四个阶段，也可能会在这四个阶段中循环历经，但是在我们清楚地知道这个规律，我们就能更从容地对待分手之后，我们的糟糕情绪和反常行为。

我们可以选择一些好的排解方式，例如：倾诉、整理房间、外出旅行、运动等。

相信聪明的你，一定能很快走出失恋的感受，成为更好的你！

以上是我的一些个人想法，供你参考哦^_^