阿卡曼

Lv1  小珍珠

优质答主/分馆馆长

题主你好,我来尝试帮帮你

首先分析一下你的情况。

我每天凌晨1点想睡觉 可每次都到了五点才能真正睡觉  

从你的描述可以看出你存在很严重的睡前焦虑

我害怕面对现实 我认为世界是可怕的 人心是险恶的   

害怕面对现实是因为遭受过现实中的恶性事件吗?

每个人只会关心他们自己 所有的爱都是有目的性的  

是否经历过被别人抛弃、放弃和孤立无援的情况


我没有犯过错误却一直被冤枉 导致有时候我都会认为我是不是错了

经历过被别人冤枉有苦说不出的委屈

我很想潇洒的活着 可社会制度一直在压迫着我 我想无拘无束 可一直被捆绑  

你想要的潇洒是违背社会制度的吗?为什么觉得被压迫呢?如果社会制度不能保护我们,我们可以拿起法律作为武器

真实的我并不快乐 我对未来的态度已经释怀 认为自己的生命可以顺其自然 

 你说真实的自己不快乐,考虑是不是在做网红,暴露于公众时的感觉让你不快乐,或者是工作需要向大众释放快乐,而落到自己身上已经连产生快乐都很累了。

我不想要健康的身体 我总会幻想自己想要的生活和世界 然后在幻想中活着  

为什么不想要健康的身体?是因为当下即使拥有健康的身体,依旧没有让自己变得开心,沉迷幻想里可以让你暂时忽视这种不开心


我曾想过结束生命 可是我惧怕伤痛 我想没有痛苦的离去 因为我知道 只有这个时候消失起码才会获得一份关注 大家才都会对我产生好感 而不会再有难听的声音发出来 

你想过结束生命,但害怕疼痛,觉得这个时候消失可以得到关注,所以你是想要以死来证明自己吗?千万不要这么想,你永远无法让所有人认可,你的清白,你要亲手去捍卫,不要为了不明真相的人发出的恶言恶语,放弃自己;你还有爱你的家人,甚至是我们这样希望你好的陌生人


我认为我自己很可怕很变态 可我觉得我没有错 因为我从来没有伤害过别人 从来没有做过坏事   

天无绝人之路,人生总是起起落落,不会一直幸运也不会一直倒霉,熬过这段时期,你还有什么可怕的呢。为什么这么看待自己呢,你没有做过坏事,不要否定自己,并且任何人在经历伤害的时候,都会产生应激性反击思维,你行为上没有表现出来,心理上有没有得到纾解,很容易会陷入自我攻击或其它偏激的想法 

我想拥有一段充满激情感动和刺激的恋爱 更希望遇到那个能保护我的人 可我充分并且确切地知道 这不可能  

很支持你对爱情的憧憬和向往,同为单身狗,我有很你一样的梦想,不过为什么又要用不可能这三个字把自己推入绝望的深渊呢?我真的好希望你对自己好一点,这世界上没有什么不可能的事情发生,也存在着无数的神反转,我们都可以嫁给骑白马的,即使不是王子,唐僧也既帅又体贴呀!


我分析了你上面的种种想法,不管是你的晚睡还是各种各样的负面想法,它们都来源于你的思维方式,拿我和我的一个朋友举例:


我从来遇到事情都是不慌不忙,信奉无论多么糟糕的状况,都会船到桥头自然直

而我的朋友属于想事情比较消极,遇到事情就很暴躁,但脾气来得快去得也快,我有时候的确很不理解


但是热爱心理学的我怎么可以就这样止步于不理解呢,于是我有和朋友谈过,我发现她的思维是源于家庭,父母中有这样的思维方式影响了她,而她和我说觉得自己有时候会觉得抑郁,当然她的情况还不到抑郁症的程度,但的确会让她在夜深人静的时候,出现抑郁的状态,我也很希望我可以在未来影响她的思维走向更积极的状态

所以,朋友发现了吗?这种消极思维真的会给你带来不好的影响,比如抑郁,焦虑等

而令人开心的是,我们知道思维是可以改变的。


首先,选择给你带来消极情绪的某件事情

然后,试着用积极地,如果做不到积极尝试用一个旁观者的心态去看待这个问题,去发现怎样的思维可以有助于解决这件事,

即使不能解决,什么样的思维有助于你去发现解决的方法(因为沉浸在消极的情绪中,很容易错过解决问题的时机,甚至无法正常思考)

最后,去面对这件事,逃避或者沉浸于幻想不是真的不用经历,更有可能会加重后果

《被讨厌的勇气》这本书中提到的心理学观点很适用于你,不是发生的事情影响我们,而是我们对这件事情赋予的含义影响我们,试着把事情赋予积极的含义或者至少是中性的含义。

希望可以帮到你,永远不要放弃你自己,加油!






  • 鲸厂问答君
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