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7人

有同感

表达不满的行为暗示,属于不属于被动攻击? 回答数25

黄小小

4星优质答主

关注
有用19
2019-12-18回答了:


能够感受到题主现在有一些焦虑、有一些不安,

不要担心,给你一个抱抱,

我们一起【分析】一下:


1、我在表达不满的时候会用发出声音来表达自己的不满,刻意的触碰一些东西发出一些声音。


题主似乎希望自己的不满能被”看到“


2、现在搞得有一点声音我都觉得被人在攻击我。


也许这是题主内心的一种投射

自己因为不满,攻击了无辜的地面、床等,

害怕自己也会遭到他人无缘无故的伤害


3、如果是暗示在表达不满我可以接受,不会感到愤怒草木皆兵;

如果理解成被动攻击我就很愤怒焦虑,觉得好累。


既然如此,何不直接选择一个自己可以接受的意义去理解

即:

这就是在暗示表达不满




【建议】


1、遇到让自己不满的事情时,可以酌情用语言表达出来

注意场合、注意说话的方式,不要被情绪左右,即可。


2、遇到自己能力无法解决的事情时,阿Q一下也无妨

可以:

# 接纳现实,既然改变不了,就接受嘛

对自己说”就算没有竞选上也没什么,这是可以允许的

# 为了保护自己,启动防御机制,偶尔”否定“一下也可以

比如”被他人抢了就抢了把,我本来也没有多喜欢~就送他咯~


3、学会多种解压方式

比如:

跑步、游泳、自行车、跳舞等有氧运动;

练习拳击、击剑、射箭等,把所有的不快打出去;

游乐场、KTV等场所,把内心的愤怒叫出来.....


4、学会调节情绪

遇到情绪冲击时,大力深呼吸,

停顿几秒,再缓慢吐出

# 用写日记、拍照等方式,记录生活中的美好

# 打破完美主义,愿意降低自己对事物的期望值

以平常心面对得失

 



不要轻易给自己下定义、贴标签,

以最舒适的方式,顺其自然就好。


行动起来吧,

一切都会慢慢往好的地方发展。


加油哦,

祝好~


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