表达不满的行为暗示，属于不属于被动攻击？

很心疼你这几周都在思考这个问题，抱抱你，我们表达不满有多重多样的方式，你的方式和别人也是不一样的，很多时候别人的『发出声音』只是单纯发出声音，可能不是不满，更不是被动攻击呢。

◎现在搞得有一点声音你都觉得被人在攻击你
◎感觉草木皆兵，现搞得别人关门声切菜声
◎喇叭声动一动发出声音，用这种方式攻击你
◎这种行为算不算被动攻击...........

＋各种普通声音算不算被动攻击
＋对声音的敏感

★★表达愤怒需要通过正当方式

对方的声音可能就像你所说的，就是单纯的无害『声音』，这是非常有可能的，而有些人但是不常见的会有一些被动攻击行为，比如用消极恶劣隐蔽的方式发泄自己的不满愤怒情绪，以此来挑衅攻击令其不满意的人或事，消极怠工，强词夺理，这意味着被动攻击还可能包括隐形攻击。比如关系中弱势的一方通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式，向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒。

★★正面表达出不满和内心需求

与其某部分人用如此被动不讨好的方式让自己和别人不悦，不如直面不满，表达出自己的需求，我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。如果我们不改变这种思维方式，几年后将处于怎样一种境地？以更多的包容和变通处理日常生活和亲密的人际关系，做到这点，会让我们长久受益，我们也不需要揣测别人是在被动隐形攻击，顶多他们是在单纯制造出一些声音，只是单纯的嗓子疼咳嗽而已？切菜也只是摩擦声音而已？关门只是一种门与墙的碰撞物理现象？

★★我们需要一些无评判练习

忘记被动攻击的定义，忘记表达不满的定义，只留下声音本身最原始的特征，不贴标签，不区别，不评价好坏，只把对方的声音和自己的声音看做交流沟通的信号，随着内心的感受流动，有了危险及时表达，尝试渐进式肌肉放松。首先穿宽松的衣服，赤脚。采取一些缓慢，深呼吸，开始放松。当您感到放松时，请专注于右脚。想想它的感受。然后，慢慢拉紧脚部肌肉并保持10秒钟。

当你放松脚时，感觉张力松弛，因为你的脚感到跛行和松弛。当您专注于脚的感觉时，深呼吸。然后，为你的左脚做同样的事情。继续你的身体，在每个肌肉群之间在左右两侧来回走动。尽量不要紧张你所关注的肌肉之外的任何肌肉。

保持与其他人的良好沟通
付出理解与包容
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祝好！
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