温水煮青蛙什么都解决不了，这是我最后一个问题？

关于锻炼的问题，这样做或许可以帮到你
1找到你锻炼的目的，比如说为了减肥，为了某次考试。或者是某次体检。

2先定一个小目标，坚持一段时间，在订大目标，比如你要跳绳，首先你可以每天跳200下，你知道200下，2分钟就搞定，很快。过一段时间，你身体适应了，在增加到400个。
3中途如果坚持有几天没有去做，你不要立马责怪自己，说自己做的不好，你可以把当天的任务完成，就算在坚持了。


看书的问题。
1首先，你自己喜欢看什么书，故事书 小说 还是心理学。找你喜欢的来看。还有另外一种方法，就是去找你喜欢的作家的书籍。

2必须承认工作后，我们自己看书的目的明确，你想看什么书，为了得到什么，有可能是一份好工作，又可能是一个爱好，也有可能是打发时间。

3如果不喜欢看书，可以改成听说。网上的听说软件很多，你可以下载很方便。

晚睡的呢
就是让自己运动量加大，身体疲劳，就会早点休息了。

希望对你有帮助