人前开朗，人后却敏感脆弱压力承受能力差，如何解决？

题主，你好∩_∩

当爸爸离开你们后，你为了让妈妈开心，代替了爸爸的位置照顾妈妈，你做的很好了，也已经够多了。（抱抱）

爸爸妈妈的关系变成这样子，不是你的错。
妈妈离婚后不接受追求者，不是你的错。
你照顾别人而忘了照顾自己，不是你的错。

或许曾经妈妈有因为想要照顾你的原因拒绝接受者，但是你也说了，她的思想比较传统，所以这也有她害怕别人对她的流言蜚语，对她的攻击，所以她害怕自己承受不住，她觉得她复婚就不是个好女人等对自己的负面看法的原因，让她过不了自己心理的槛，才拒绝了追求者。这不是你的错。

在这么多年来，你一直站在爸爸的位置照顾妈妈，可你当时是个孩子，需要爸爸妈妈的照顾啊，你感受到妈妈的痛苦，想帮助她，想让她开心，而妈妈因为自己受到了打击，也暂时忽略了你是个孩子，需要照顾你的感受，需要回应你的行为和感受。

而当别人追求你的时候，你认为别人不会喜欢真实的你，因为在你的眼中你是如此的糟糕，别人不会喜欢这样糟糕的你。可这想法未免有些片面，你能来提问治愈自己，我看到的却是你很有勇气面对自己的伤口，为自己负责，所以你的美好只是你没发现而已。

而且你已经很忠诚你的妈妈了，不必用和妈妈一样的方式对待追求你的人，也不必因为妈妈拒绝别人追求不幸福而自己也放弃自己的幸福，你已经很忠诚你的妈妈了，你已经很爱她了，但你需要背叛她，获得和她不一样的人生，你可以幸福。

对于你不被理解的感受，在清理过去的情绪中我给的建议是在纸上写出来你对妈妈的一些行为的想法和感受，然后再以妈妈的角色写下肯定你的想法和感受。这感受包括爱和恨。

在现在与人互动中在意自己的感受，提出别人的行为让你不舒服的感受和提出要求，也看看自己能做些什么让自己感受好。你不必为了像让妈妈开心那样去让别人开心，也不必为了让妈妈开心再牺牲自己，她的不开心是她的选择，这不是你的错。

对于对自己片面的看法，找出自己有没有例外的时候，这其中会有个小陷阱，就是否定美好正面的信息，比如我说你很有勇气面对自己的伤口，你可能会说这不算，这没什么。所以，觉察自己是否在否定这些正面的信息。

为什么能相信不好的自己是真的却认为美好的自己就不是真的呢？

我是谷哒
祝福你ᝰ