莫小凡

Lv8  暖心海豚

心探教练/精华答主/心理作者
学会合理的释放自己的情绪,是我们需要慢慢掌握的一种调节方式。

题主是一个很热心的小可耐,只不过有的时候经常会把自己的内心封闭起来,所以在不开心的时候不会和他人分享,也不会和他人倾诉,所有的事情都堆积在自己的心里,刚开始可能不小心碰触摔了东西,后来发现摔了东西之后,心情会稍微好一点,因此不知不觉中养成了摔东西的习惯。

题主很优秀,交给你的事情一定可以圆满完成,只不过有时对自己没那么自信,虽然自己得了不少荣誉,但好像都是在外界的鼓舞之下才做到的,单凭自己主观上似乎还差那么一点意思,我们不妨分析一下自己目前拥有哪些能力,看看自己之前的成功,到底是必然的还是偶然的?

在我们心情不好的时候,可以试着和要好的朋友聊聊天,把不顺心的事情和她们聊一聊,也可以和自己的父母谈谈心,说说自己最近遇到了什么事情,因为什么烦恼,自己有什么处理方式,可以让父母帮忙参考一下。

如果只是莫名的心情不好,我们可以听一些比较舒缓的歌曲,也可以出去走走,散散心,不要把自己一个人关在房间里,因为一个人的时候特别容易胡思乱想。

有时候想的太多,会让自己过的很累,我们可以给自己的生活做减法,把重要的事情罗列出来,把不重要的事情排到后面,学会梳理自己的情绪,生活并没有想象中的那么复杂,只不过有时我们把很多不必要的想法强加在了自己的身上。

小凡心语:以后有什么不开心的事也可以和小凡锅锅聊聊天,既然开心也是一天,不开心也是一天,那我们为什么不开心一点呢?
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