Smile-mj

Lv0  小虾米

优质答主
你感到缺乏兴趣,没有精力,感受不到快乐。你希望能够变得积极起来,能够感到开心。
那么有这种感觉都是在什么样的情境下?你曾感到开心的时候是在什么情境下?你有用过什么有效的方法使自己积极起来吗,即使效果不理想。
回想那些你开心的情境和不开心的情境,找到都是什么因素导致了不同的体验。以及自己曾用过的有效的方法,即使效果不大。试着离开让你感到消极的因素,多接触曾让你快乐的东西。多试试自己曾尝试过的有效的方法,慢慢放大效果。
最后抑郁症不是凭感觉就可以私自诊断的。如果你感到目前的状况严重影响到了生活、工作或家庭,最好去寻求专业心理咨询师的帮助。
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