休学，不想去学校，在家待着也郁闷，请问我该怎么办？

  你好，能够理解你的感受，我想在这段时间里，你一定经历了很多的困难和挫折，没有感受到有力的支持和理解，因此好像只有退回到自己的世界才会感觉好一点。躲在自己的世界里没有那么痛苦，但是这个隔绝的方式也在割裂你自己与世界的连接，从而越来越孤独、越来越混沌。

  你的资料不完整，因此不能有的放矢的帮助你，仅就部分可能的情况表达一下自己的看法。

  一个学生进入初高中或者大学都是非常重要的节点，在这个时间段，我们开始拥有独立的意识以及对世界的模糊的看法，开始走出象牙塔学习承受来自现实巨大的压力，那个踌躇满志的自己会面临各种困境与挫败。来自亲人的期待，来自同学间的比较，来自自己内在的要求等等，都有可能成为年轻的自己“生命中不能承受之重”，使得我们想要放弃一些来回避内心的挫败和压力。这也是为什么很多同学选择休学来重新调整自己的原因之一。但这是每一个人必须经历的成长，不仅仅是学习接受失败，还要学习接受平凡、接受没有更快更高的自己，以及基于一个真实的自我重建自信的过程。

  你似乎在失去对于自己的信心。其实很多人在失去自信之前，都曾有着一段盲目自信的阶段。就是那些丢失自信的人，往往是在原先领域有着超过超身边其他人的经历。但是由于一个特定的事件，或者是期望慢慢低于自己的预期，没有办法接受自己失败，让自己一蹶不振。对未来没有信心，内心更加恐慌，你可能陷入了这样的负性循环。

  一个人的成长从来都是以丧失安全感和完美感为代价的，当我们对自己不够认可，没有真正的接纳自己，我们会更容易失去真正的自信和自尊，我们会担忧和恐慌，我们可能过各种方式来证明自己，但是如果这些方式是因为内心的恐慌而设置的，就会很难符合现实，并且有效实现，反而再次的否定自己。我们需要直面那些内心得恐慌，只有认识它们，才能消除和约束它们，这是需要不断觉察、学习的时间的过程，如果需要帮助，我愿意来帮助你。