回答详情

2人

有同感

考试焦虑症,尽管好多了但想彻底根除,有办法吗? 回答数4

小艾同学

1星优质答主

关注
有用5
2019-12-14回答了:
有的,

其实所谓抑郁,是把情绪留在了过去,所谓焦虑,是把情绪放在了未来,想要治愈,就是把情绪拉回当下。

只有题主在平时保持正念,觉察自己就能屏蔽焦虑给你带来的影响。怎么做呢!就是咱们在生活中,要慢下来。你认真观察你的生活,比如在吃饭的时候,以正念的态度进行,只专注于吃饭这一件事,好好感受一下饭菜的味道。

当你更多的和自己在一起,有意识的,不评判的,活在当下。你会发现压力没那么大了,焦虑少了,愉悦的感受多了。你会有机会看到自己身上的美好。


寻找我的私人社区 全部
身心灵的和...

身心灵的和... 排名(107)

分馆成员(13)

毫末朋辈解...

毫末朋辈解... 排名(20)

分馆成员(114)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数