什么事情都自己扛，这是什么心理？

什么事情都自己扛，这是逞强想要表现自己的坚强，也可能说明这个人不信任任何人。只相信自己，而不愿意去放权，这往往会让人顾此失彼，不是吗？

如果一个朋友出卖了我，我的重要他人对我撒谎、也许有一系列原因使我们对人失去信任，不管是什么，我们可能都感到害怕恐慌，心门可能就会关上，我们怎么能再次信任其他人把自己的苦恼和弱点展现出来？

Ⅲ我们可以让自己再次去信任值得信任的人

★★场景重演并且定义不信任起源

试着考虑一下这种不信任，如果我们是创伤事件的受害者，确认自己的感受，我们可能会感到受伤，困惑和愤怒，这可能表明我们正处于不信任他人这一阶段，这一事实使我们知道自己受到了负面影响。即使这种不信任的原因是很久以前发生的，我们仍然可能对此有负面的感觉？

试着表达自己的感受，以积极，建设性的方式释放我们的感受，无论是在日记本上，给自己的一封信，一首歌都可以让自己抒发出来，确定该人何时引起我们不信任的具体示例。有具体的例子可以使我们确信自己有话要说，并可以控制自己的情绪。具体的例子还使不再被信任的人可以反思他们出了什么问题，并思考他们可以做些什么。

★★保持冷静慢慢原谅与打开自己

至关重要的是我们要保持镇定并保持冷静，不被信任的人有他们的道路我们也有自己的选择，当我们被欺骗时，我们可能会倾向于认为每个人都是欺骗性的，这使我们无法重建对人的信任，其他人躺着也中枪了，接受人们确实会犯错误，但不是所有人都知错不改，大部分人还是愿意在乎『信用评级』。

理解人们是容易犯错误的，并且会做些使我们失去对他们的信任的事情，因为人不是完美的，了解他们可能对此深表歉意，如果他们意识到这是一个错误，我们也在后期愿意原谅尝试确认他们现在正在做的事情以恢复我们的信任。从过去的经验中学习，反思自己过去与人的经历，慢慢地打开自己，再次信任人将是一个漫长的过程，明确可以做什么和不可以做什么确定清楚的界限和期望？

后来我们就可以委派不同的请求
选择不用一个人扛
因为有信任的人
照顾自己
祝好！
ZQ