曹烨含

Lv1  小珍珠

优质答主
🔘有一整天的时间想约朋友出去玩,昨天有一个朋友主动约你。
🔘她特别会控制你的情绪,和她在一起,你往往会受到精神的虐待。
🔘但是你怕孤单,当下就答应了,回想起来,你觉得不应该再给她机会,伤害你
🔘你不敢说出我和她的关系,你害怕会受指责,你会委屈,很痛苦
🔘你的确收到了来自她的情感控制,在原生家庭中,你的情感很少被温暖过,你依恋别人的关心,所以她会控制你,把坏心情发泄在你身上,这让你很恐惧。
🔘你觉得要正视自己的问题,摆脱她,慢慢成长,于是你准备在圣诞节的时候,约一个男生出去玩,虽然你担心会不会不欢而散,但是你想试试,
🔘如果不开心,就回来,约了那个男生,他同意了,你的心情变得平静,有点喜悦。
🔘你的情绪里出现了一个钉子,这个钉子似乎不让我这样做,它不让我开心,它告诉你这样开心是错的,很矛盾,你知道为什么会这样,这个钉子是什么。

抱抱你小可爱,你这个状态让我感觉心疼你,以上是你的倾诉内容我们进行一个简单的梳理8条。

你是不是对人际关系有一点点恐惧?你【觉得】你的朋友在利用你的弱点,控制你的情绪对吗?当你遇到自己一个开心的学会的时候,开心之外还有一点担心对吗?抱抱你,我能感受到你的担心,我也能感受到你内心恐惧和想要突破成长的心,你已经在做出你的行动了,找钉子,既然是找钉子我们进行一个全方位的透视扫描吧~

假设我们有一台心理扫描仪,你是一颗想要找到自己身上的钉子在哪的大树🌳,除了位置,还想知道具体是什么种类的钉子

🔆先投入我们视线的是🍃叶子的部分,我们一起来对这个部分进行扫描,这个部分代表着你的表现,你的症状你试着回答
1️⃣你现在有哪些症状呢?
2️⃣身体有什么感觉呢?
3️⃣身体有没有哪个部位不舒服呢?
你试着想一下,类似腰疼,精力不足,等,在这次的倾诉中,你感觉精神被控制,你感觉有一个钉子,这个钉子带给你什么样的身体感觉呢?

🔆接着是树枝的部分
这里代表你的情绪吧,你的情绪里,有害怕,有担心,有平静,有喜悦。你还可以试着再感受一下你还有什么其他情绪

🔆接着是树干的部分
这里代表着发生的事件
在这件事情里是你跟男生的约会
在这之前你的好朋友约你
再上升到小时童年,家人对你的一些行为,让你你感受不到温暖和爱的行为,那么这些行为的具体表现是什么?

🔆最后到了根部的地方,这个地方代表着你的信念系统,也就是你对自己有什么固有的想法?对生活,对于也怎么看待人际关系,和情感关系,你不用很着急的想答案,你可以仔细的思考一下
这个事件中,你的信念系统中可以看到你觉得你的朋友利用你的弱点控制你的情绪,你缺少关爱,你对人很依赖,说出事实,你会受到指责,小时候是什么事情你说出事实让你感受到被指责呢?担心有不好的感觉。小时候你做了什么样的事情会给你担心的感觉呢?通过这些扫描你可以看到自己那个地方痛,哪个地方不舒服也让你找到了什么事情导致的,这个痛就是钉子,一些童年事件是钉子的根源


一些面对的方法

🔆试着原谅和接纳
如果你想拔掉这个钉子,看到这个钉子需要你这样梳理,看到你的痛的事件和你的限制,已经发生的我们没有办法改变,可以试着原谅和接纳,如果不想再继续有这样的担心的感觉跳入你的【强制性重复】里,试着原谅,喊停,做出新的模式的改变

🔆试着学会观察和体会自己的感受,无评判的表达,推荐阅读《非暴力沟通》,上面也有一些对于情绪如何表达的方式

🔆学习一些成长性思维模型,很多的限制信念来至于对于未知的恐惧,和不精准的判断,思维方式的提升和改变让你看到不一样的自己,阳光而绽放,很多时候别人给你的都是别人的知识,只有自己真正的学习和应用才能帮助到自己提升

♥️拥抱你,祝福你能突破自己,找到自己的钉子,并拔除,越来的开心快乐和幸福。

我是烨含
壹心理和我爱着你



  • 人生答疑馆
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