26岁男，性格内向，跟陌生人交往会紧张颤抖怎么办？

看到楼主的问题，就像看到了曾经的自己，以前的我也是非常缺乏自信和安全感，比较自卑，和别人说话都不敢抬头，脸红心跳加速，尤其是在公司领导和女生面前，说话都说不清楚，两腿都发抖。😁

不过，不管自己如何的紧张害怕，自己的工作和生活都必须要和很多不同的人接触打交道，也就是说自己是无法回避这些交往的，回避不了怎么办，那么可以尝试着去先接纳再理解自己内心深处的紧张和自卑，或许就会有意想不到的收获。

对于自己来说，紧张焦虑自卑也都是真实自我的一部分，就相当于人的身体有眼耳口鼻舌手脚一样，也就是这些器官组合在一起才构成了一个人的完整身体，少一个器官都会不协调，都会给自己的正常生活带来影响。紧张焦虑就相当于是潜意识自我的手脚，没有这些手脚潜意识也就不完整不协调，接纳这些手脚并且放到各自的位置上就形成了心理上的完整自我，也就是心理上的一个完整协调的自己。自我完整协调了，力量也就更加的充盈，也就不会再存在单独的自卑和紧张了。

楼主可以尝试着通过调整自己的呼吸来调整自己的心态，释放自己的紧张焦虑情绪，不再压抑束缚自己内心的紧张焦虑，给它们自由发挥的空间，那么自己的这些困扰也就会消失了。