23岁女，分手大半年了，自我价值感低怎么办？

当你的症状没了的时候，你不用刻意去寻找什么快乐，因为你看你周边的正常人，他们的兴趣爱好和快乐是不用刻意去寻找的。就像很多抑郁症患者患病前都有格各自快乐的事情，但是症状来了，你低落焦虑就不可能再去做那些事情，即便去做也不会快乐。你好转了，快乐是自然而然的事情水到渠成，所以我说的就是你要缓解自己的焦虑而不是想很多有的没的，你好转了根本不会纠结这些想法，我们集中注意力做自己要做德事情上，不会想很多杂念的。