方雪(若杉)

咨询达人/认证作家/优质答主
抑郁情绪需要社会支持的陪伴,当对方心情不好的时候,及时地给予援助,并提供相应支持,这种是可以的。

然而,严重的抑郁情绪光靠聊天很难解决困扰,他们会存在认知方面的问题,如消极思维,总觉得自己不够好,再也没有用了。作为普通好友,听到这样的话去安慰,也无济于事。

他们很难听得进你的宽慰和想法,即使听了也不会有任何程度的好转,而且自身也容易带进这方面的感受,把自己也搞得很郁闷。

最好的做法是什么呢?

是给她介绍一个合适的心理咨询师,让她的话主动寻求援助。专业的事情还是要有专业人士去做,去进行调整,才能够有效恢复,假设自己过度地去承担这个陪伴的责任,时间久了也很容易让问题泛化,产生更大的问题。

你可以给她劝诫,提供陪伴支持,让她做完心理咨询还有些事想不开的时候尽可能地帮助她,做一些辅助性的工作就可以了。

这么一来,你的压力也能够减轻,同时也不会感觉过于难受,这对自己的情绪调节是有帮助的。
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