教师，比较自由，大把时间可以玩却找不到人一起？

可以感受到你内心的孤单与寂寞，老公似乎无法共情到这种『特别渴望友情』的感受，对吗？抱抱你，根据“永远没有人主动约我出去玩，都是我问别人感觉没人关心我”，这里也可以看出没有人约你时候的寂寥啊。

当我们孤单的时候，很容易陷入消极情绪，消极思维也从而乘虚而入，比如现在的新同事有自己的团体，但是至少她们都很友善啊，友情也是需要慢慢培养才能融入的哦？在此之前我们可以学会如何独处吧？

◎之前玩好的一个同事小团体突然不跟你玩了
◎让你觉得非常失落，事后有想挽回无果
◎想着重新结识新同事但是也很难融入
◎她们已经有了自己的团体..........

＋小团体脱离
＋新团体无法融入

独处与陪伴往往是相辅相成的，就好像天下大势合久必分分久必合，当你孤单你可能会想起要去交朋友，当你与大家相处出现太多困难，还是会感叹太累太孤单，这很正常。『独处』不是坏事，但是当你感觉到无法调节的孤独时，这可能就是你渴望『陪伴』的时刻，不要忽略自己的信号，与家人们谈谈，与其他潜在朋友聊聊，后期也可以在不得不独处时好好陪伴自己哦。

★发展自身的独立性

尤其是对于那些性格外向的人来说，他们会从周围人那里获得能量，往往被称为社交蝴蝶或者社交国王女王，有时他们可能会依靠与他人的社交关系来帮助他们感到快乐或满足。但是，为了在独自一人时也能感到快乐，我们首先或许需要考虑减少对他人的依赖以使我们的快乐更加简单，并更加自力更生？

如果你性格外向，可能尝试从单独做事中受益，这样你就可以随时勇敢地与陌生人而不是熟知的圈子好友一起发展社交能量。幸运的是，即使独自一人你也可以继续外向和社交，你仍然可以做自己。通过练习和参与深入未知领域相关的活动，专注于建立信心，探索你更多的兴趣，了解你喜欢的事物，并尝试单独完成，尝试做你以前从未做过的事情。性格内向的人一般都很擅长独处，他们能够从自省中获取能量，练习越多地仅参与自己真正感兴趣的活动就越容易获得开心？

告诉自己现在的感受是很正常的，静静地感受它，更多地去了解自己，增强自我意识可以提高独处时的快乐能力。

觉察自己的情绪
照顾自己
祝好！
ZQ