20岁男，总担心明天是否发生意外死亡，我该怎么办？

能够深刻体验到死亡的感觉，是上天赐予你的恩典，不是每个人都能有如此体验，那种深深的恐惧感虽然会让你觉得不知所措，但请你相信一切都会过去的。你对死亡的恐惧里面可能藏着三个方面的恐惧，一是对死亡的恐惧，对死亡的恐惧其实是你害怕对现在所拥有的一切的失去，从侧面上看你对自己目前状况总体是满意的，潜意识里害怕失去。二是对未知的恐惧，以前没发生过这种情况，这种焦虑的能量很足，你真正被吓到了，你没有处理这方面的体验或经验不足。三是对这种恐惧的焦虑（恐惧叠加），因为你压抑不了对死亡的恐惧，所以你当心这种念头反复到来。
请你相信，这是上天对你的恩赐，也是对你的考验，我建议从以下几个方面和自己展开对话：
一、试着接纳自己反复出现的死亡恐惧念头，那只是一个念头，他不会像你想象那样发生，即使产生了恐惧念头，会心慌会害怕，也去做正常该做的事情，顺应自然，为所当为。
二、在恐惧感不强烈时，思考死亡的意义，充分理解死亡，能够让你敬畏死亡，也能够让活的更有意义。
三、理解失去的意义，人每天都面临失去，失去童年，失去青春期，失去少年，失去你在乎的人和事，理解失去你会学会珍惜，你会面对无力感，无力感会让你变得更坚强。
四、直面自己的情绪，学会和情绪静静相处一会，慢慢的看着它，它会告诉你该怎么做的，你会变的更加勇敢。
五、学会等待，做好心里准备，恐惧感将会和你相处一定的时间，它像一个信使一样，等你明白了它想传达给你的内容，它就会默默走开了。