睡眠质量时好时坏，对窗帘透光程度要求高，心理作用？

多去运动，你精力太旺盛，又要强迫自己按时睡眠，才睡不着，要求高，焦虑，我跑完步或者透支体力时，回到家别说窗帘，大灯开着我都倒头就睡