有一个喜欢的男孩子，始终不敢抬头看他，这该怎么办？

亲，您好，您还是学生(或第一次喜欢人)吧！大多数学生会有此懵懵懂懂的喜欢！当然刚步入社会的人也会有。

你有一个喜欢的男孩子，始终不敢抬头看他，内心纠结不知怎么办对吧！
这种状态你可能会感觉纠结，我怎么这么没勇气喜欢却不敢面对他，实际内心可能是怕面对他和他交往又怕失去他不理我等等，其实这种情况在学生时代或第一次暗恋时很正常，只不过限于年龄眼界看不清。这种喜欢却不敢面对很普遍，不用过于担心自己的状况。

如果确实有社交恐惧那么我们可以调整一下心态。
1.认知调整：当心理面对他过于紧张或焦虑时，不妨自问一下：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。
2.借用系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来。具体操作可参考在想象中抬头看了他一眼，若无恐惧则想像他从远方走向你，你一直看着他，当有恐惧产生时中断，等平复后再从头尝试，待熟悉他向你走来的场景后，待你能从容面对他之后，切换下一个场景比如走到你跟前，又比如你和他勇敢的对视了一眼，又比如他和你说了一句话你回了一句，又比如他像对待其他人一样拍了你一下肩膀，如此反复递进，直至现实中不再恐惧开始接触他。
3退一步做朋友:当你喜欢时可能会担心失去，那退一步从朋友做起那么可失去的东西便不会那么多，会降低焦虑。

除此之外这种情况也可能是自卑或感觉条件不好配不上引起的，这个还是要认知调整，如果你真诚的去交朋友，不管你条件如何总会让另一个有心人感受到的。

女孩的喜欢不必语言表白，但鼓励行动"表白”，为何要这样，吸引他他会更珍惜你，不表白他没法拒绝。这种行动表白可以是愿意坐在他旁边，可以邀请他吃些零食，甚至邀请他吃饭，当然这要递进熟悉后，别一上来就邀请他吃饭。(让他感受到喜欢别让人抢走了)

如果有缘，在努力后你们会有好结果，从靠近他到搭话开始互相了解吧！
祝好，保护好自己！