吵架后总是纠结为什么，却不想想哪里可以做的更好？

吵架是一门有学问的艺术
🔘和老公有一点意见不一致，你老公就不高兴
🔘他稍微有一点情绪语气不好，你很多时候忍着，
🔘偶尔有一次表现出不满，或者提出他语气不好， 他就很难接受，觉得一句话就能惹着你
🔘问题解决起来很费劲，就算问题解决了，老公很压抑
🔘总是纠结你们为什么会这样，总是郁闷为什么别人很轻松，你们却很累。
🔘一直在情绪里出不来，却不会真正的反思下吵架中【你】的需求，【他】哪里可以做的更好，【你们】可以怎么办。
🔘你给他讨论以后怎么办他会很烦，但是他又很郁闷你们为什么会这样。
🔘又不愿意找个解决办法，也不去学习。
🔘你推荐的幸福的婚姻希望一起学习，好几个月了老公也不学。
🔘不知道这是你的问题还是他的问题。吵架后光为了为什么我们会有争吵，为什么解决这么困难，真的有意义么

以上是你想表达的你的感受，我能感受到的，我非常理解你的心情，很多人都会有过三天两头的跟老公吵架你非常的困惑，我们为什么会愤怒，愤怒的真正原因是什么，谁又该负责？

🔆其实人之所以会愤怒，就是对方没有达到你需求，那为什么没有达到我们的需求呢？找出背后的真实原因。

我举一个小例子：夫妻两个人吵架，老公说了一句，你怎么把那些菜都扔掉了呢？那些菜也没坏。老婆很生气。你是嫌我浪费吗？那作为老婆他的愤怒是什么呢？是老公这个人呢，还是这一件事儿呢？梳理过后。老婆是就这一件事儿生气，他觉得自己没有错，不新鲜了就可以扔掉，而老公是看到的不新鲜但没坏还可以吃。
重点来了【他们对于一件事的观点不一样】，她的需求
【是让老公能接受她的观点】

意识到这一点之后，老婆说，我们的看法不一样，我们有两个解决方案1.我整理冰箱的时候觉得不新鲜的菜会扔掉，这是我的做法，我扔掉了就扔掉了，
2.你觉得菜虽然不新鲜但还可以吃，那你就负责做菜，我们两个人的观点都没错，各自用各自的处理方式来处理对方不发表意见，之后他们观点不一致就这样，接受观点不一样

至于谁该对这次愤怒负责任，经常看到一句话：【外面没有别人，只有自己】。【当我们自己改变了，愤怒的步伐就随着改变了】。

🔆学会观察明确自己的感受
当你知道了愤怒的源头，也知道要自己采取行动来终结愤怒，我们要学会觉察，明确自己的感受，然后清晰地向对方表达自己的需求，并做出选择：如果对方不认可你的需求，是继续忍受还是做出改变？最好的方式是做出改变，并因此改变对方的行为。

🔆要如何改变呢？
先搞清楚原有的相处模式，因为长期以来的社会以及文化影响，女人一般在关系里是功能不足的一方，好似处于跷跷板的下端；学会去打破这种不平衡的关系，尝试采用新的模式（我们不一样）并坚持，对抗对方以及自己无意识中做出的还原反应，让新的模式稳固，使关系向更健康的方向发展。

♥️最后，吵架看上去是一件【不好】的事情，如果学会面对，找到吵架背后的真正需求，反而会让亲密关系变的越来越好，祝福你们能找到每次吵架背后的真像，亲密关系越来越好。