总觉得自己不行做不到，害怕工作想逃避我该怎么办？

在壹心理搜了半天 终于找到跟我一样的人 虽然少之又少 其实我知道是习得性无助 但是不知道可以这么改变 “投简历”这一步感觉已经是极限了