总觉别人不喜欢我，特敏感，被针对的感觉怎么办？

       你好！你描述说总觉得别人不喜欢你又具体说了以下3个方面的状况：

1.有人微信不回我消息，也有可能人家没顾上 就觉得人家不喜欢我 就想把对方删了
2.不自觉的爱跟人比较 老公 房子车子 身材 颜值
3.心理压力总是很大 一边安慰自己已经很好了 一边自责自己为啥这么差劲 每天活在痛苦中
求帮助

我们一起思考一下可能的原因，感觉别人不喜欢你，这有可能是小时候和母亲以及照顾者互动和相处时体验到一种感觉。你说有人微信不回你消息，你觉得可能人家没顾上 就觉得人家不喜欢你 就想把对方删了。可以看出来你意识层面觉得可能人家没顾上 可是遇到这样的状况，还是要把对方删掉，给人的感觉好像你没有得到及时满足（及时回应）你就会感受到这个人不会爱你不喜欢你，有了这种想法后你可能就会体验到一种不被喜欢、不被爱的痛苦体验情绪中，然后就会见诸行动去逃离、删掉、远离他。这样你就不会再次体验那种痛苦的感觉；你说你在工作中心理压力总是很大 一边安慰自己已经很好了 一边自责自己为啥这么差劲 每天活在痛苦中。这里 可以感受到，你总觉得别人不喜欢你，也许你也不认可自己，你需要更高的成就体验自己的价值，内心总有个声音，这还不够好。好像有一股力量推着自己追求更高的目标，达倒后良好的感觉稍纵即逝，又会给自己提出更高的目标，一直在追寻中。不断找机会证明自己的价值（就像你说的不自觉的爱跟人比较 老公 房子车子 身材 颜值）自己陷入一种追求和否认扭曲中，所以你才会说你一边安慰自己已经很好了 一边自责自己为啥这么差劲 每天活在痛苦中。鉴于资料有限个你个人的隐私不能完全说明状况，建议你找咨询师帮助解决。祝好！