27岁女，失恋已查有抑郁，有临时缓解的方法么？

抱抱你！这半年对你来说，经历的痛苦似乎像是在炼狱般，求而不得，弃而不舍。不停地去回顾，去掂量，而现实却一次次地把你狠摔在地上。即使这样，你依然不肯去隔绝。也许可以先来问问自己，内心不肯放弃的原因在哪呢？也许：

一对对方的依恋。对方在你的心目中依然占据着最重要的位置。这种依恋是对方的什么特质吸引着你吗？还是习惯了过去两个人联结的生活，念念不忘过去美好的记忆？如果是对方确实有对你来说特别积极的意义，那么分手确实对你打击很大。如果是分离的不适应，我们可以从自身的生活上多做调整。

二被动分手的不甘。被动分手的痛苦会远远超过主动分手方。一方面心理没有足够的预期，还接受不了这个变故，另外被动分手常常涉及到对自我的否定，产生自我怀疑和自我攻击，如果长时间无法抽离，也很容易向抑郁发展。我们需要从这段情感中找到失败的原因，承担各自的责任，找到自己努力的方向。

三对未来失去信心。分手后，你做过很多挽回，但是无效。那么这个努力的过程是否是真正能帮助你成长的呢？如果只是一味地放低自己，做一些表层的改变，内心并没有真正成长。那么我们很多时候都是盯着对方的回应，越使劲越失望，对方也会越来越远。

分手半年了，依然满是悲痛，这样的生活我们自己已是无力应对了，需要更多专业的帮助。幸好你及时发出了求助的信息，如何让这点星光明亮起来，相信你，相信我，我们可以做得更多！祝前行的路上越来越有力量！